Theo Health, một vòng bụng chuẩn là điều hầu hết phụ nữ thèm muốn. Một chế độ ăn uống lành mạnh, cùng với những động tác tập sau đây, sẽ giải quyết vấn đề cốt lõi của bạn chỉ trong một tháng.

Cánh tay nhiều mỡ, chảy xệ khiến chị em mất tự tin. Lúc này, 5 bài tập dưới đây sẽ là "cứu cánh" cho họ.

Khi thực hiện đúng, cú đá uy lực của Muay Thai đi theo đường chéo lên vào xương sườn nổi của đối phương. Yodsanklai Fairtex là một bậc thầy của môn võ Muay Thai, ông còn là võ sĩ hạng siêu nặng của Hội Quyền Anh thế giới. Ông đã hạ đo ván các võ sĩ đến từ Nhật, Iran, Đức, Pháp, Mỹ, Úc và Thái Lan bằng cú đá chân trái. Sau đây là những chia sẻ của ông để thực hiện được cú đá đầy uy lực trong Muay Thái.

Để thực hiện cú đá đầy uy vũ, chân phải của bạn phải cao, xéo một gốc 30o hay thấp hơn. Mục tiêu của bạn là những sươn xườn nổi lên, những xương nhỏ ở dưới cùng của khung xương sườn. Điều duy nhất bảo vệ chúng là khuỷu tay của đối thủ của bạn. Đây là lý do tại sao cú đá của muay Thái không giống như những cú đá vòng khác.

Khi thực hiện đúng, cú đá uy lực của Muay Thai đi theo đường chéo lên vào xương sườn nổi của đối phương. Yodsanklai Fairtex là một bậc thầy của môn võ Muay Thai, ông còn là võ sĩ hạng siêu nặng của Hội Quyền Anh thế giới. Ông đã hạ đo ván các võ sĩ đến từ Nhật, Iran, Đức, Pháp, Mỹ, Úc và Thái Lan bằng cú đá chân trái. Sau đây là những chia sẻ của ông để thực hiện được cú đá đầy uy lực trong Muay Thái.

Cơ bụng là một trong những nhóm cơ quan trọng nhất của võ thuật vì nó là nhóm cơ chịu trách nhiệm hàng đầu. Không phải môn võ nào cũng có thể giúp bạn lên nhanh được cơ 6 múi bụng vì võ thuật nói chung đều có thể giúp con người phát triển theo chiều hướng tích cực nhưng còn tuy thuộc vào mức độ môn võ nào tập trung vào cơ bụng nhiều. Dưới đây là 3 môn võ dễ lên cơ bụng 6 múi

Trong Muay Thai, cùi chỏ đôi khi biến thành những lưỡi dao sắc. Dưới đây là bài Vì sao trỏ và gối là nơi nguy hiểm nhất trong Muay Thai

Judo là môn võ thuật của người Nhật Bản do võ sư đồng thời là giáo sư môn thể chất Kano Jigoro (1860-1938) sáng lập vào năm 1882 trên nền tảng môn võ cổ truyền Jiujitsu.

6 đội nam: Sacombank Biên phòng,Thể Công, Quân khu 9, Quân đoàn 4, Maseco TP.Hồ Chí Minh, Tràng An Ninh Bình