Với việc lựa chọn Muay Thái để làm bài tập thể dục giảm cân bạn có thể đốt được khoảng 1000kcl/ giờ và nhanh chóng có được thân hình cân đối. Chơi môn này bạn có thêm cơ hội để có nhiều trải nghiệm mới mẻ.

Vũ khí của Judo không phải là những cú đấm, cú đá đơn thuần, nhưng chắc chắn có thể khiến đối thủ gánh chịu những chấn thương khủng khiếp.

Phụ thuộc vào lứa tuổi, vào các giai đoạn huấn luyện, thi đấu và vào môn thể thao và chế độ dinh dưỡng cho vận động viên cần thay đổi, thậm chí ở giai đoạn chuẩn bị thi đấu và thi đấu,chế độ dinh dưỡng cần có thực đơn riêng cho từng cá nhân, cá biệt từng môn thể thao.

Để hô biến đám mỡ chảy sệ sau sinh, những bài năng động dưới đây có thể giúp bạn.

Judo không phải là một môn võ thuật được nhiều người lựa chọn cho mục đích tự vệ, song với những người yêu thích bộ môn từ nước Nhật này ắt hẳn đều biết nó có “sự lợi hại” của riêng nó.

Cùi chỏ được sử dụng bằng cách đòn chỏ tréo từ trên xuống, chỏ ngang, chỏ vòng ngang, chỏ cắm, chỏ đánh tốc ngược lên, đánh chỏ về phía sau… 

Nếu bạn muốn có một dáng hình thon thả và vòng 2 như ý hãy thực hiện 10 việc sau mỗi ngày.

Muay Thái ngày nay tuy mang dáng dấp của một môn võ đối kháng, thế nhưng với đòn thế tinh giản và đề cao tính hiệu quả bậc nhất, khả năng tự vệ của Muay Thái vẫn là điều đáng để lưu ý học hỏi.

Judo là môn võ thuật của Nhật Bản do võ sư Kano Jigoro sáng lập từ năm 1882. Ju có nghĩa là khéo léo, uyển chuyển, do là đạo. Judo là môn võ chiến đấu không sử dụng binh khí mà chủ yếu là tấn công đè, siết cổ, khóa tay, chân… đặc biệt là các đòn quật ngã.