Trong Yoga, Headstand (Tư thế trồng cây chuối, hai bàn tay chống xuống sàn, hai chân giơ thẳng lên trời) là một động tác khó nhưng nó lại mang lại nhiều lợi ích. Ở Anh, các trung tâm Yoga và Pilates có hơn 15.000 người tập luyện thường xuyên và con số này đang không ngừng tăng lên nhanh chóng. Hãy cùng Yoga Plus tìm hiểu 5 điều đặc biệt về động tác được nhiều người yêu thích qua bài viết sau đây nhé.

Từ lâu, Yoga đã được biết đến là một phương pháp hoàn hảo giúp bạn đốt cháy calo và giảm cân hiệu quả. Và thật bất ngờ, với những phương pháp tập Yoga sau đây, bạn hoàn toàn có thể đốt cháy nhiều calo hơn bình thường. 7 mẹo nhỏ này sẽ giúp bạn không phải tập quá sức mà vẫn sớm đạt kết quả thon gọn như ý muốn.

Làm việc mỗi ngày cho ta nhiều thứ: cảm giác thuộc về, cảm giác có ích. Nhưng sau một ngày dài chúng ta thường có cảm giác uể oải chẳng thiết tha làm gì, chỉ lướt một vài trang Facebook rồi lên giường ngủ và sáng dậy quay trở lại với nhịp làm việc. Nhưng bạn quên rằng những việc bạn làm sau giờ làm việc mới chính là điều nói lên chất lượng cuộc sống và giúp cải thiện chất lượng ngày làm việc hôm sau của bạn đó.

Đây là 3 lý do tập yoga không chỉ giúp bạn cải thiện tình trạng thể chất mà còn giúp bạn vượt qua mọi cảm xúc tiêu cực trong cuộc sống, đặc biệt là khi bạn cảm thấy chán chường và tuyệt vọng.

Xã hội ngày càng hiện đại, ngày càng yêu cầu bạn có kiến thức rộng lớn hơn. Để mở rộng sự hiểu biết và khả năng ghi nhớ, chúng ta cần tạo thói quen tốt cho não bộ để giúp chức năng của hệ thần kinh thức hiện tốt.

Theo thống kê, có khoảng 40% dân số mắc bệnh đau lưng. Việc phòng bệnh lúc nào cũng hơn chữa bệnh, tại sao chúng ta không thường xuyên tập luyện các bài tập sau để ngăn ngừa đau lưng nhỉ?

Vốn được tôn kính từ lâu vì những giá trị tâm linh và tinh thần, nay yoga lại đang nhanh chóng được đánh giá cao với những lợi ích trong việc đảo ngược tác động của các bệnh mãn tính hiện đại.

Bạn có cho rằng mình hoàn toàn khỏe mạnh, cả về thể chất và tinh thần? Bạn có cho rằng mình luôn giải quyết tốt mọi việc xảy đến trong cuộc sống? Nếu câu trả lời là không thì chắc chắn bạn cần cân nhắc tới việc theo đuổi một bộ môn có thể giúp mình lấy lại cân bằng, năng lượng và sự quân bình trong tâm trí. 

Khác với các bài tập yoga tốt cho bà bầu thì các động tác yoga sau đây đối với phụ nữ đang mang thai, không nên thực hiện vì gây ảnh hưởng đến thai nhi trong bụng.