Những võ sĩ có tốc độ khủng khiếp có thể thực hiện điều này rất đơn giản bằng cách tung ra cú đấm đầu tiên là một cú Straight Right hoặc Left Hook cực nhanh, thay vì cú Jab như bình thường.

Xoa mặt buổi sáng đều đặn hàng ngày sẽ là bí quyết để mắt thêm tinh, tai thêm thính, da dẻ mịn hồng, nhiều bệnh mãn tính tiêu dần, giúp cho tinh thần thêm minh mẫn...

Những bài tập về bí quyết giữ sức khỏe của giáo sư Nguyễn Lân lúc sinh thời, cụ là một biểu tượng về chữ thọ trong làng trí thức Việt Nam (cụ thọ 99 tuổi). Ngoài việc giữ sức khỏe và giúp trường thọ, những bài tập này còn có tác dụng chữa nhiều bệnh tật.

Không cần tốn nhiều tiền, chỉ cần biết thở đúng cách là đã có thể có một vòng bụng lý tưởng.

Vòng eo của bạn có thể bị phát phì chỉ vì những thói quen không tốt trong sinh hoạt hàng ngày.

Chuối không chỉ là một loại trái cây ngon, bổ dưỡng. Mà ăn chuối còn có tác dụng giảm mỡ bụng hiệu quả cho dân văn phòng.

Thực hiện liên tục 3 bài tập này mỗi lần, nghỉ ngơi 30 giây mỗi khi chuyển bài tập. Lặp lại chu trình này 2-3 lần. Tập luyện 3 ngày/tuần.

Rất nhiều dân văn phòng hiện nay đang gặp rắc rối với chứng đau lưng do các tư thế ngồi làm việc không đúng cách, lười vận động…

Dưới đây là 4 phương pháp chắc chắn giúp bạn xóa tan căng thẳng trong vòng chưa đầy 15 phút.

Tất cả các bài tập đều nhằm mục đích giúp bạn khỏe mạnh. Nhưng từng bài tập sẽ có tác dụng đặc biệt cho từng trạng thái tinh thần.