Ăn khoảng 30 g các loại hạt như hạnh nhân, hạt dẻ, óc chó mỗi ngày có thể giúp bạn bớt béo bụng.

7 động tác dưới đây rất thích hợp với những bạn lười vận động, hay ngồi lâu một chỗ nhưng lại cực ghét khi thấy vòng hai ‘hoành tráng’ của mình

Mỡ bụng sau sinh là điều khó có thể tránh khỏi đối với các chị em. Tuy nhiên, nếp có cách tập luyện, vận động kết hợp với ăn uống hợp lý, chị em vẫn có thể lấy lại vóc dáng thon gọn như ban đầu. Dưới đây là các mẹo nhỏ đánh tan mỡ bụng cho chị em sau sinh mà lại cựu kỳ đơn giản.

Mỡ bụng đang là nỗi ám ảnh với nhiều người bởi tính mất thẩm mỹ và các nguy cơ bệnh tật. Béo bụng thường xảy ra ở những người có thói quen ăn uống và vận động không hợp lý, dưới đây là một số lời khuyên giúp bạn giảm mỡ bụng chỉ cần bạn chịu khó thay đổi một chút thói quen hằng ngày.

Động tác 1: Tập nghiêng người

Tôi 36 tuổi, cao 1,53m nhưng nặng trên 60 kg. Trước kia khi còn con gái thì tôi rất gầy, lúc béo lắm cũng chỉ được 40 kg. Sau 2 lần sinh thì tôi tăng cân đến chóng mặt. Tôi muốn giảm toàn thân và giảm từng phần như bắp tay, bắp chân, bụng.

Yoga được biết đến là một phương pháp tập luyện nâng cao sức khỏe, sắc đẹp và trí tuệ cho người tập. Tập luyện yoga thường xuyên có tác dụng làm cho cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai và cải thiện chức năng hoạt động của hệ hô hấp, tuần hoàn, tiêu hóa, nội tiết…Ở bài viết này, chúng ta sẽ cùng nhau tìm hiểu thêm về tác dụng giảm mỡ bụng từ yoga. Dưới đây là 4 động tác yoga cơ bản giúp bạn giảm mỡ bụng.

Với những người bị béo phì, thừa cân, phương pháp ăn kiêng giảm cân thường được áp dụng. Nhiều người áp dụng phương pháp ăn kiêng giảm cân theo xu hướng ít calo cho mỗi ngày, còn nhiều người vẫn áp dụng phương ăn kiêng truyền thống. Về cơ bản hai phương pháp này đều mang lại hiệu quả giảm cân gần như nhau. Dưới đây là chi tiết về phương pháp ăn kiêng truyền thống.

Việc mà bạn giảm cân như thế nào quan trọng hơn là tốc độ giảm cân của bạn. Đó là bởi vì hầu hết những phương pháp giảm cân đầy hứa hẹn và có sức hút đều có một ảnh hưởng không thích hợp đối với sức khỏe.

Con tôi năm nay vào lớp 5, cháu nặng 60 kg, thuộc dạng béo phì. Tôi đã lên kế hoạch sáng cho cháu đi bộ, chiều đi bơi, nhưng cháu vẫn lên cân.
Cháu luôn đòi ăn, không ai cản được. Xin hỏi, có cách nào giảm cân cho cháu?