Bạn đang bị tăng cân và muốn loại bỏ những cục mỡ thừa đáng ghét trên cơ thể? Bạn tìm nhiều phương pháp mà chưa có hiệu quả đáng mong đợi? Dưới đây là 8 môn thể thao đốt cháy mỡ cho người thừa cân

Bạn có biết cách phục hồi cơ bắp sau khi tập gym, thể hình như thế nào tốt nhất? Bạn có biết phục hồi cơ đóng vai trò quan trọng để kích thích cơ bắp phát triển toàn diện và sẵn sàng cho buổi tập tiếp theo?

Không có bài tập nào “lười”, dễ thực hiện mà đốt mỡ thừa nhanh như Plank! Động tác chống sàn thoạt nhìn rất đơn giản này sẽ tác động mạnh mẽ đến các cơ bụng, không chỉ giúp đánh tan mỡ mà còn tạo nên những thớ cơ vô cùng khỏe mạnh, quyến rũ

Hiệu quả việc tập luyện phụ thuộc vào việc mỗi buổi tập bạn cố gắng thực hiện nó như thế nào. Chất lượng của buổi tập là do bạn quyết định. Dưới đây là 7 bài tập giúp bạn có cơ bắp cuồn cuộn

Có nhiều chị em đang bị ám ảnh, cảm thấy không tự tin khi mặc quần ngắn hay quần bó vì đùi hơi quá khổ và cũng đang tìm cách để giảm mỡ ở vùng đùi. Để giúp bạn vấn đề này, thethaohc.com.vn chia sẻ cho bạn 5 cách để giảm mỡ đùi hiệu quả dưới này nhé.

Đi bộ là bộ môn thể dục đơn giản nhất giúp tăng cường sức khỏe rất hiệu quả. Nếu đi bộ thường xuyên thì nó hỗ trợ cho xương dẻo dai, tăng tuần hoàn máu,… Dưới đây là 6 cách đi bộ đúng để bạn giảm cân hiệu quả

Đi bộ là bộ môn thể dục đơn giản nhất giúp tăng cường sức khỏe rất hiệu quả. Nếu đi bộ thường xuyên thì nó hỗ trợ cho xương dẻo dai, tăng tuần hoàn máu,… Dưới đây là Những lưu ý để đi bộ đạt được hiệu quả cao

Động tác xuống tấn với thanh tạ (Barbell Squat) giúp cho người tập rèn luyện đồng thời cho cơ lưng, vai, hông và chân. Và để hoàn thiện kỹ thuật khi thực hiện động tác này, chúng ta hãy cùng nhận diện 8 sai lầm dễ mắc phải ngay sau đây nhé!

Giống như hầu hết các môn thể thao khác, nếu bạn muốn tập luyện chạy bộ hay đi bộ đều có thể giúp bạn giảm cân, giảm thiểu vấn đề về tim mạch. Dưới đây là 6 bài tập khởi động để tránh chấn thương khi đi bộ

Chạy bộ leo cầu thang là một trong những phương pháp tập luyện chạy bộ hỗ trợ hiệu quả cho việc tăng cường thể lực cũng như giảm cân. Ngoài ra, chạy bộ leo cầu thang còn mang lại nhiều tác dụng tuyệt vời. Dưới đây là 5 lợi ích từ bài tập chạy bộ leo cầu thang