Với 19 bài tập gym cho nữ dưới đây thì ước mơ có bụng phăng eo thon không ngấn mỡ của chị em sẽ nhanh chóng trở thành hiện thực trong 2 tuần cho mà xem.

Bạn muốn tìm 1 bài tập cho chân thon dài, cho mông to ra hơn thì ngoài Squat ra bạn có hay tập bài nào khác nữa hay không, nếu không thì cần phải thay đổi ngay vì Squat thôi thì chưa đủ giúp mông hết chảy xệ và căng tròn được. Và các bài tập cho chân thon dài dưới đây là gợi ý cho bạn.

Vừa trải qua cuộc thi tìm kiếm người mẫu thể hình Việt Nam 2016 và giành được giải thưởng cao nhất tại cuộc thi này, Mạnh Kiên đã phải có một hành trình tập luyện với lịch tập gym 6 buổi 1 tuần gian khổ.

Đa số chúng ta đều tìm cách giảm cân bằng việc nhịn ăn, ăn kiêng nghiêm ngặt, hoặc lao vào tập luyện thể hình. Tuy nhiên một người Trung Quốc có cách giảm cân độc đáo không giống ai bằng cách…đội 40kg đá lên đầu và đi bộ để giảm cân 30kg.

Ngay từ khi còn nằm trong bụng mẹ, con người đã phải sống trong môi trường nước trong khoảng thời gian 9 tháng, ngay cả các bé sơ sinh từ 1 tuần tuổi đến 18 tháng tuổi không hề sợ nước.  Cho nên người ta thường nói rằng bơi là kỹ năng sinh tồn cần thiết đối với con người. Học bơi không khó chủ yếu là ta áp dụng đúng phương pháp, kỹ thuật và lòng kiên trì thì có thể thành công. Dưới đây là 3 bài học cơ bản cho người mới học bơi

Trẻ em không tự nhiên sợ nước mà hầu hết là chịu ảnh hưởng từ những tác động của sự việc xung quanh, hay thái độ mà trẻ học và quan sát được từ người lớn. Tâm lý sợ nước nếu không được giải quyết sớm sẽ ăn sâu vào tiềm thức và ảnh hưởng đến kết quả học bơi sau này của trẻ. Dưới đây là Mẹo giúp bé không sợ nước khi học bơi

Bơi lội là môn thể thao toàn diện nhất, nó giúp bạn phát triển về thể lực cũng như trí lực nữa vì bơi lội không phải như đá bóng, nâng tạ phải cần có thể trạng và độ tuổi thích hợp. Bơi lội phù hợp với mọi lứa tuổi. Nếu bạn bơi đúng cách và đúng thời điểm sẽ giúp bạn xả stress, vơi bớt đi vẻ mệt mỏi. Dưới đây là 5 mẹo giúp bạn học bơi nhanh nhất 

Bơi lội là một trong những kỹ năng cần thiết nhất trong cuộc sống mà các bậc phụ huynh nên trang bị cho con mình càng sớm càng tốt. Nhất là vào những dịp nghỉ hè, nạn đuối nước luôn là nỗi lo thường trực. Cho trẻ đi học bơi không những giúp trẻ có điều kiện rèn luyện, nâng cao sức khỏe mà còn tạo ra cho trẻ một môi trường vui chơi lành mạnh, an toàn và bổ ích. Dưới đây là Bơi lội là kỹ năng cần thiết cho trẻ em

Kỹ thuật nín thở và nổi trên mặt nước rất quan trọng trong bơi lội bởi nếu bạn chưa biết cách nín thở thì sẽ không bao giờ nổi được trên mặt nước cả. Việc thở dưới nước là một kỹ thuật rất khó vì nó rất khác khi thở trên cạn. Nếu bạn không có kỹ thuật thì bạn có thể sặc nước trong khi bơi và có thể ảnh hưởng đến quá trình bơi lội của bạn. Dưới đây là 4 kỹ thuật thở đúng cách để không bị sặc nước

Ngoài biết cách xếp các quân lên bàn cờ ra, các bạn còn phải khai cuộc sao cho theo luật. Dưới đây là Nguyên tắc cơ bản giúp bạn chiến thắng trong cờ vua