Để có thể tồn tại lâu dài, tự thân dưới nước, kỹ thuật hít vào thở và kỹ thuật thả nổi là hai kỹ thuật cơ bản, rất quan trọng mà người mới học bơi phải luyện tập thành thục. Không nắm được hai kỹ thuật này, thì nguy cơ bị chết đuối rất cao khi chẳng may rơi xuống nước.

Cách học bơi theo nguyên tắc thì sẽ giúp bạn có thể biết bơi nhanh hơn, tiết kiệm thời gian và chi phí học bơi. Dưới đây, thethaohcm.com.vn có tham khảo và tìm ra nguyên tắc 1P4B (1 Phải 4 Biết) để phòng chống chết đuối. Các bạn có thể tham khảo nhé.

Ngoài việc tập cho mình có chế độ ăn uống khoa học để nâng cao sức khỏe ra thì việc tập thể dục là phương pháp hiệu quả và lành mạnh nhất. Không chỉ hỗ trợ bạn giảm cân hiệu quả mà còn giúp cho bạn có hệ tim mạch, xương khớp tốt và có thể xả stress,…Dưới đây là 4 môn thể thao tốt cho tim mạch và giảm cân hiệu quả

Chạy bộ là một trong những môn thể thao tăng cường sự dẻo dai, nâng cao thể lực rất tốt, chạy bộ rất dễ tập luyện, bạn có thể tập ngoài trời hoặc tập trong nhà với máy tập chạy bộ điện tại nhà. Ngoài những lợi ích trên, chạy bộ còn có 6 tác dụng chạy bộ với sex đối với nam giới

Tập thể hình là một phương pháp giúp bạn cải thiện lại vóc dáng và cân nặng nhanh nhất.  Tuy nhiên một số sai lầm về kinh nghiệm sẻ khiến bạn đang đánh mất cơ bắp hoàn toàn mà bạn không biết. Dưới đây là 10 sai lầm đang giết chết cơ bắp ( Kỳ 1)

Từng nặng 37 kg, sau 1 năm kiên trì tập luyện, Nguyễn Linh không chỉ tăng cân mà còn sở hữu số đo ba vòng 75-56-90 (cm)

Trở nên xinh đẹp nhờ "cắt bỏ" gần 20 kg, Minh Anh, Ngọc Diệp và My Vân đều khẳng định chế độ dinh dưỡng quyết định 70% sự thành công trong kế hoạch giảm cân.

Vẫn ăn uống đầy đủ các nhóm dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể nhưng được tính toán hợp lý và tập luyện chăm chỉ, Phương Thảo đã giảm 18 kg sau 10 tháng.

Giảm cân không đúng cách sẽ dẫn đến tình trang suy nhược, biếng ăn, cơ thể chùng nhão, tăng cân nhanh khi trở lại chế độ dinh dưỡng bình thường.

Phái đẹp tập thể hình là phong trào đang phát triển mạnh mẽ. Tuy nhiên, nữ giới có nhiều lầm tưởng về bộ môn này, làm ảnh hưởng tới kết quả tập luyện.