Yoga từ lâu được biết đến là một bộ môn giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng sự dẻo dai, độ bền cũng như thư giãn trí óc. Yoga cung cấp nguồn năng lượng, sức mạnh và vẻ đẹp cho cơ thể, giúp cân bằng tâm trí và giảm cân hiệu quả. Ban đầu, Yoga chỉ là một đốm lửa nhỏ, nhưng khi thắp sáng, nó sẽ không bao giờ tắt. Bạn càng tập luyện ngọn lửa ấy sẽ càng mạnh mẽ hơn và trở nên bất diệt. Cùng với những phương pháp tập luyện khác, nếu yoga là sự lựa chọn của bạn, đây là những lý do khiến yoga luôn là lựa chọn tối ưu nhất.

Có bao giờ bạn tự hỏi điều gì phân biệt giữa những thiên tài và người bình thường, giữa người xuất sắc và người trung bình? Tại sao có những người có có những thành tích xuất sắc, có hiệu suất làm việc vượt trội còn mình thì cứ mãi làng nhàng, lẹt đẹt? Mình cũng hay có những câu hỏi như vậy và thường tìm hiểu xem bí quyết của sự xuất sắc là gì. Vừa rồi mình cũng có đọc một vài quyển sách báo nói về vấn đề này và cũng đã nhận ra được đôi điều về nó. Bí mật của sự xuất sắc đó chính là Luyện tập có mục đích

Tất nhiên, tuần lễ tập luyện có thể thay đổi đôi chút, tùy thuộc vào mục tiêu và tiến độ của bản thân, nhưng cách tập dưới đây được coi là tốt nhất cho người tập gym.

Tất cả những gì bạn cần làm là tập trung trong 20 phút tập luyện, để sau đó có thể hạnh phúc trọn vẹn cả ngày

Anh thấy khỏe mạnh hơn, chạy nhanh hơn và hồi phục tốt hơn.

Nếu bạn bị đau nhức cơ bắp sau khi tập thể hình, tốt nhất là bạn nên giãn cơ và uống đủ nước.

Dù đa số chúng ta có khi sẽ chẳng bao giờ ngồi đằng sau song sắt, nhưng tôi nghĩ ta đều có thể học hỏi từ các tù nhân không để hoàn cảnh làm cái cớ để trì hoãn mục tiêu tập thể dục.