Với mong muốn giảm 4kg trong 1 tuần để bắt đầu công việc mới, chị Thanh Thảo (Q.6, TPHCM) quyết định áp dụng theo một thực đơn giảm cân cấp tốc được đăng tải trên một diễn đàn mạng xã hội....

Người thừa cân khi bắt đầu tập thể dục thường cảm thấy mệt, dễ chán nản do chưa quen. Vậy môn thể thao nào giúp giảm cân nhanh nhất mà ít mệt sức, phù hợp với người thừa cân?

Tập thể dục đều đặn mỗi ngày không chỉ hỗ trợ giảm cân nhanh chóng, hiệu quả mà còn giúp cải thiện sức khỏe toàn thân, nâng cao năng suất làm việc và chất lượng cuộc sống. Vì thế, dù rất bận rộn với quỹ thời gian eo hẹp, nhưng các bạn thừa cân hãy dành 30 phút mỗi ngày để rèn luyện cơ thể với các bài tập thể dục giảm cân toàn thân sau đây.

Mỡ cằm, cằm đôi, cằm hai ngấn…là những khuyết điểm khiến nhiều người ám ảnh bởi chúng nằm lộ thiên trên khuôn mặt, không cách nào che đậy được. 

Để giảm béo mông và đùi hiệu quả, cũng như phòng ngừa béo bụng, bạn cần xác định rõ mình thuộc trường hợp  nào để chọn phương pháp giảm đúng cách.

Dưới tốc độ phát triển phi mã của các cửa hàng thức ăn nhanh, nước có gas, khiến các bạn tuổi teen dễ bị thừa cân, béo phì. Bạn gái thì tự ti vì eo to, chân béo, mặc áo dài không đẹp. Bạn nam thì bị các bạn cùng lớp trêu chọc, ngại ngùng. Tâm lý tự ti, mặc cảm khiến các em mong muốn giảm cân để nhanh chóng sở hữu thân hình cân đối.

Khi bắt đầu kế hoạch giảm cân, tâm lý mọi người thường muốn giảm béo ở những khu vực nhất định. Nhưng giảm béo ở từng vị trí cụ thể là rất khó nếu như thể trọng của bạn không giảm về mức hợp lý.