Double Snap Kick ( Đá chân 2 lần)

Để đạt hiệu quả tốt nhất cho sức khỏe và cải thiện vóc dáng, bạn nên tập các bài yoga này khoảng 3 lần một tuần.

Đôi chân thon thả là mong ước của tất cả phái đẹp. Nhưng đùi cũng là một trong những bộ phận dễ tích mỡ nhất của phụ nữ. Lớp mỡ ở đùi thường cứng và khó tiêu giảm.

Cặp đùi và mông săn chắc là ước mơ của mọi phụ nữ. Sau đây là 6 bài tập đơn giản mà hiệu quả giúp chị em giảm cân, nhỏ eo.

1. Lunges cơ bản

Qúa bận rộn để đến phòng tập? 4 bài tập đơn giản sau đây sẽ giúp bạn sở hữu vòng 3 hấp dẫn đến phát hờn!

Anh Lê Trần Anh Tuấn, người chiến thắng ở hạng mục dành cho nam của cuộc thi Body Transformation Challenge (BTC) 18 đã có một hành trình thay đổi ngoạn mục nhưng cũng không kém phần gian nan. Cùng theo dõi câu chuyện thay đổi bản thân của quán quân BTC 18, có thể bạn sẽ nhìn thấy hình ảnh của mình trong đấy.