Squat là bài tập rất hữu ích dành cho những ai đang muốn cải thiện vóc dáng, giúp người tập khắc phục những nhược điểm trên cơ thể. Một số Bài tập có tác dụng tăng kích thước vòng mông, vòng eo thon gọn và phần đùi quyến rũ. Đồng thời, các Bài tập squat cũng có tác dụng giảm cân an toàn . Dưới đây chúng tôi xin Chia sẻ của huyến luyện viên chuyên nghiệp về các bài tập squat tăng vòng 3:

Một số cách khác để tăng cường sức khỏe của bạn chỉ trong một phút

Nên tranh thủ tắm nắng, dùng nước hoa yêu thích, mặc quần áo sáng màu, bổ sung probiotic và ngồi làm việc ngay ngắn...

Trong những ngày hè nắng nóng nhiệt độ lúc nào cũng trên 30℃ này, ngồi trong nhà xem TV còn khiến chúng ta cảm thấy oi bức, khó chịu chứ đừng nói gì đến ra ngoài trời chơi thể dục thể thao.

Tập Planks hay còn gọi là hít đất tĩnh là một bài tập dùng chính trọng lượng cơ thể rất thịnh hành. Nếu như không muốn nói Plank là một trong những bài tập hiệu quả nhất bạn nên làm.

Tập thể dục lúc nào để có được sức khỏe tốt nhất là điều rất nhiều người thắc mắc. Cơ thể mỗi người có những phản ứng khác nhau với việc tập luyện vào từng thời điểm trong ngày. Bạn nên chọn bài tập thể dục, thời gian tập luyện phù hợp nhất để tăng cường năng lượng và cải thiện sức khỏe một cách tốt nhất.

Thân hình thon gọn, khỏe mạnh là điều bất cứ phụ nữ nào cũng ao ước. Tuy nhiên không phải ai cũng giữ được thân hình lý tưởng khi đến tuổi trung niên, gia đoạn này nguy cơ tăng cân lên đến 89% so với bình thường và ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, tinh thần chị em.