Mất ngủ, khó ngủ không chỉ làm bạn mệt mỏi, mà còn ảnh hưởng lớn đến sức khỏe trong dài hạn và làm giảm chất lượng sống. Bài tập thể dục này rất hữu ích cho những người khó ngủ.

1. Bài tập dành cho cơ bụng

Cách giảm cân bằng chanh tươi

Giảm cân trong mùa đông cực kỳ đơn giản mà bạn gái cần thực hiện ngay để nhanh chóng cân bằng lại vóc dáng và tự tin đón một năm mói sắp đến với thân hình thon gọn của mình. Mùa đông là khoảng thời gian mà rất nhiều chị em phụ nữ tích cực giảm cân vì đây là thời điểm có rất nhiều sự kiện vui chơi và đây cũng là thời điểm dễ tăng cân nhất. Việc giảm cân trong những ngày giá lạnh cũng được thực hiện các phương pháp như giảm cân thông thường, tuy nhiên để đạt hiệu quả nhanh hơn bạn nên biết một vài mẹo nhỏ trong quá trình giảm cân để phù hợp hơn với mùa đông như uống nhiều nước, tắm nắng vào buổi sáng... Và còn rất nhiều mẹo giảm cân khác đang chờ bạn khám phá, nếu bạn là người đang lo lắng cho cân nặng của mình đừng bỏ lỡ nhé.

Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất trong vòng 2 tuần giúp các bạn sở hữu vóc dáng cơ thể hoàn hảo mà không cần tập thể dục mỗi ngày. Ai cũng muốn mình có một cơ thể cân đối, vóc người hoàn hảo đúng không nào, tuy nhiên không phải ai cũng sở hữu được điều đó. Đối với những người bận rộn không có thời gian để đến các phòng gym hay thực hiện các bài thể dục giảm cân thì càng khó để có một vóc dáng cân đối. Không cần qua lo lắng đâu nhé, sau đây chúng tôi sẽ chia sẻ cách giảm mỡ bụng nhanh hiệu quả mà không cần tập thể dục dưới đây, mời các bạn cùng tham khảo để có thêm nhiều phương pháp hữu hiệu cho bản thân.

Tập yoga là một phương pháp kỳ diệu giúp cho bà bầu có một thân hình dẻo dai, săn chắc, dồi dào khí oxy, giảm thiểu sự căng thẳng và ngăn chặn những triệu chứng thường gặp khi mang thai như phù nề, ốm nghén… Tuy nhiên, mỗi giai đoạn mang thai, bà bầu sẽ có các bài tập yoga khác nhau để phù hợp với tình trạng sức khỏe của mình. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp những bài tập yoga trong 3 tháng đầu mang thai:

Chăm chỉ luyện tập thể dục khi mang thai sẽ cải thiện được sức khỏe và làm giảm thiểu khả năng đột tử thai nhi, các bác sĩ cho biết.