Bạn yêu những bộ cánh hở lưng hoặc dây đan chéo lưng thật gợi cảm nhưng từ sau khi sinh con bạn không thể mặc được nữa vì vùng lưng ngấn mỡ. 8 động tác sau đây có thể giúp bạn “đánh bay” mỡ lưng, trả lại sự tự tin và vóc dáng vốn có cho bạn.

Dù gì đi chăng nữa khi muốn giảm cân bạn đều phải chọn môt bộ môn thể thao hoặc phải đến phòng tập, nhưng liệu bạn có đang tập luyện làm đúng cách?

Mỗi ngày, nên dành ra 20 phút để tập 9 bài tập giảm cân dưới đây sẽ giúp “thu gọn” vòng eo bánh mì và vòng 3 căng tròn quyến rũ đến từng centimet.

Vòng eo con kiến là điều mà chị em nào cũng mơ ước nhưng bên cạnh việc ăn uống khoa học bạn cũng đừng quên tập luyện.

Dù biết tập thể dục là vô cùng cần thiết giúp cải thiện sức khỏe nhưng bạn quá bận rộn để có thể đến phòng tập. Với 5 động tác sau đây, bạn mất chưa tới 5 phút mà có thể đốt nóng cơ thể, giảm mỡ hiệu quả, thon gọn cơ thể tương đương với 1 giờ ở phòng tập.

Bạn là người ghét phải đến phòng tập và kẻ thù lớn nhất của bạn là những bài tập nặng ở cường độ cao, vậy làm sao không tập quá nặng mà vẫn có thân hình thon gọn.

Bụng phệ sau sinh, ngồi lâu, ít hoạt động, ăn uống nhiều chất béo… là một trong số hàng tá những lý do khiến cho vòng hai phái đẹp xồ xề mất đi sự cân đối, thon gọn. Trong bài viết hôm nay sẽ giới thiệu cho các chị em những bài tập tăng cân giúp bạn có được vòng eo săn chắc, đem lại cho phái đẹp một thân hình thon gọn lý tưởng.

Không phải tất cả các bài tập đều có thể kết hợp với nhau, nhưng chúng cần được sắp xếp một cách khoa học và hợp lý. Dưới đây là lịch trình tập luyện mỗi ngày cho nữ giới, chỉ cần kiên trì theo hướng dẫn này thì mỡ thừa không còn một ly sau 3 tuần tập luyện.

Bận công việc, chăm sóc gia đình, sinh đẻ,.. khiến phái đẹp khó lòng tập luyện thường xuyên dẫn đến việc thừa cân làm mất vẻ ngoài cân đối cũng như ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe. Giờ đây, các chị em sẽ không phải quá lo lắng bởi chỉ với 5 bài tập sau đây sẽ giúp chị em giảm cân lấy lại vóc dáng thon gọn như thưở nào. Hãy tham khảo bài viết và tiến hành tập luyện từ hôm nay nhé!

Cuộc sống bộn bề lo toan hiện nay, không cho phép phái đẹp có quá nhiều thời gian để chăm sóc vẻ ngoài của mình một cách toàn diện. Do đó, để tiện cho việc giảm cân cũng như giữ gìn vóc dáng thon của chị em, bài viết hôm nay sẽ giới thiệu cho các bạn 3 bài tập đơn giản dễ thực hiện tại nhà. Cùng nhau tham khảo và tập luyện nhé!

Các chị em đang muốn giảm cân, nhưng lại không có quá nhiều thời gian để đến phòng tập? Các chị em muốn sở hữu vóc dáng thon gọn nhưng cuộc sống bộn bề lo toan đã chiếm hết khoảng thời gian quỳ báu. Đừng lo, bài viết hôm nay sẽ hướng dẫn tại nhà giúp chị em giảm cân nhanh chóng, chị em cùng tham khảo nhé!

Xây dựng từ phương pháp HIIT, bài tập giảm cân đốt calo hiệu quả ngay sau đây sẽ giúp bạn thon gọn, săn chắc nhanh chóng.

Mỡ bụng và đùi thường là nguyên nhân khiến rất nhiều chị em phụ nữ phải đau đầu. Họ tự ti khi mặc những bộ đồ bó sát tôn dáng khi đi ra ngoài. Vậy làm thế nào giúp chị em lấy được vóc dáng như mong muốn? Chúng tôi xin giới thiệu các bài tập yoga giảm mỡ bụng và đùi hiệu quả cho cơ thể săn chắc, thon gọn để chị em tham khảo.

Giới thiệu cùng bạn đọc các bài tập thể dục giảm cân hiệu quả nhất thực hiện tại nhà.

Đùi là phần cơ bắp lớn và mạnh của cơ thể, phần béo đùi có thể giảm một cách nhanh chóng nhờ những bài tập giảm cân đùi đơn giản. Nếu đùi của bạn đang trong tình trạng thừa mỡ, hãy dành 30 phút mỗi ngày cho bài tập sau, tình trạng này sẽ được cải thiện trong thời gian ngắn.