Rất nhiều người có thể trạng khi bạn tăng cân, khuôn mặt sẽ bị béo lên, điều này rất nhiều người ám ảnh nhất là đối với chị em. Không cần tốn nhiều thời gian, những bài tập đơn giản dưới đây giúp khuôn mặt mũm mĩm trở nên thon gọn, cân đối. Dưới đây chúng tôi xin Tư vấn bài tập giúp bạn giảm béo mặt nhanh chóng và hiệu quả:

Yoga được biết đến là bộ môn thể dục được nhiều người trên thế giới yêu thích. Vì tập yoga không chỉ thư giãn tinh thần, chắc xương, dẻo người mà còn có tác động triệt tiêu các vùng mỡ thừa trên cơ thể bạn. Sau đây chúng tôi xin Giới thiệu 5 phút mỗi ngày với yoga sẽ giúp bạn cải thiện vóc dáng một cách không ngờ đến:

Mỡ bụng là nổi ám ảnh của rất nhiều người. Nó không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe, mất thẩm mỹ mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng cuộc sống. Bạn sẽ không mất quá nhiều thời gian cho các chế độ ăn kiêng khắc nghiệt hay dành nhiều giờ trong phòng tập để đốt cháy calo mà ngay tại nhà, công sở chỉ cần tranh thủ 5 phút cho một lần tập. Sau đây chúng tôi giới thiệu bài tập giúp giảm mỡ bụng nhanh chỉ với 5 phút mỗi ngày:

Vận động nhẹ nhàng trước khi đi ngủ có ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe, cân nặng và thần thái khuôn mặt vào ngày hôm sau. Do đó, vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ, bạn nên tham khảo Top 5 bài tập nhẹ giúp phái đẹp giữ dáng ngày xuân:

Việc chú ý đến cách đi, đứng thẳng người sẽ giúp cơ thể phân phối đều trọng lượng trên cơ thể. Các chuyên gia tin rằng, đứng thẳng người là cách đơn giản nhất không chỉ giúp cho vùng lưng tập thể dục mà còn góp phần giúp cho dáng hình bạn trông thon thả hơn. Hãy tham khảo thêm 5 bài tập đốt cháy mỡ thừa, tự tin khoe dáng du xuân 2017:

Hơn hẳn các phương pháp tập luyện khác thì yoga luôn được chị em ưa chuộng bởi sự nhẹ nhàng và khả năng giảm cân cực cao của chúng. Cùng điểm danh các tư thế yoga dễ tập cho những ngày giảm cân đầu xuân ngay bây giờ nhé các nàng.

Do không có nhiều thời gian nên chị em văn phòng khó lòng theo đuổi các các kế hoạch giảm cân lâu dài. Thay vào đó, cách  đi bộ và ngồi đúng cách để giúp chị em văn phòng giảm cân có thể xem là gợi ý hữu hiệu nhất dành cho bạn.

Tập luyện miệt mài cũng không thể giảm cân thành công, thay vào đó, bạn phải học cách tập đúng cách. Khoa học đã chứng minh, tập luyện đúng cách chính là phương án giảm cân khoa học nhất. Bạn có thể tham khảo ngay sau đây.

Sau khi sinh nỗi ám ảnh của hầu hết chị em vẫn là vấn đề cân nặng. Với thân hình xồ xề làm chị em mất hẳn tự tin và luôn tự ti khi xuất hiện trước mọi người. Và để lấy lại vóc dáng ngoài việc hình thành chế độ ăn uống lành mạnh ra thì vài trò của tập luyện là rất quan trọng. Dưới đây chúng tôi xin tư vấn Top 5 bài tập giúp chị em sau khi sinh giảm cân hiệu quả :

Yoga là một trong những bộ môn được nhiều người chọn và áp dụng để cải thiện vóc dáng và sức khỏe. Nếu bạn bận rộn không có nhiều thời gian tập luyện thì chúng tôi xin Tư vấn 3 thế yoga đơn giản, dễ thực hiện tại nhà giúp cải thiện vóc dáng hiệu quả:

Một trong những sai lầm của chị em khi tập gym đó là uống quá nhiều nước hoặc đi tập khi cái dạ dày bị rỗng. Điều này hết sức không nên, mà còn phản khoa học. Đừng để bụng đói hoặc ăn quá no khi đi tập gym. Ngoài ra, nhiều chị em còn bỏ qua bước chuẩn bị rồi khởi động trước khi luyện tập nên hay gặp chấn thương khi tập gym. Và đây là Một số lưu ý tuyệt đối không nên xem nhẹ khi tập gym:

Chị em làm việc văn phòng, phụ nữ sau sinh... luôn khốn đốn vì vòng bụng cứ ngày một ngấn mỡ, xồ xề. Điều này khiến chị em luôn cảm thấy tự ti trong việc mặc đồ cũng như xuất hiện trước đám đông. Và dể giúp chị em có giải pháp giảm mỡ thừa nhanh, dưới đây chúng tôi xin Bật mí cách giảm mỡ bụng đảm bảo hiệu quả chỉ sau 1 tuần áp dụng:

Vì nhiều lý do đặc biệt là tính chất công việc có thể khiến bạn ngồi nhiều, ít vận động, lại phải tập trung suy nghĩ dưới áp lực cao. Thay vì chỉ ngồi than thở hay xem TV cho hết buổi tối, tại sao không dành khoảng 30 phút để tập những động tác yoga giúp bạn giải tỏa tâm lý đồng thời giúp bạn giảm cân hiệu quả . Và đây là Top 5 bài tập yoga giúp người tập giảm mỡ thừa một cách hữu hiệu:

Nếu bạn từng xem nhiều clip bài tập giảm cân trên mạng có thể nhận thấy có một số bài tập cần có cái ghế hỗ trợ. Vì sao lại chọn đạo cụ này bởi đơn giản hầu hết nhà nào cũng có ghế và do nó chính là điểm tựa vững chắc khi các bạn tập luyện. Và đây là 5 động tác đơn giản tập với ghế giúp bạn giảm béo một cách hữu hiệu:

Khi bạn tăng cân điều dễ nhận thấy đó chính là vòng eo có sự biến đổi trước tiên. Và để giúp bạn cải thiện nhanh vòng eo, chúng tôi xin tư vấn Top 4 bài tập đơn giản giúp bạn cải thiện vòng eo cấp tốc: