Chuối là loại trái cây rất cần thiết cho người tập Gym. Nhưng ăn chuối nào để đạt được hiểu quả tối đa cho quá trình tập của mình. Hãy theo dõi bài viết sau đây nhé các bạn.

Gần ngày sinh vẫn tham gia sự kiện đều đặn

Mỡ bụng và đùi khiến chị em phụ nữ mất hẳn tự tin khi ra ngoài. Tuy nhiên đối với người không có nhiều thời gian đến các phòng tập, các bạn có thể trang bị một số bài tập Yoga giúp giảm mỡ bụng dưới đây và áp dụng chúng ngay tại nhà nhé.

Việc giảm mỡ bụng không hề dễ dàng mà yêu cầu bạn cần phải kiên trì một thời gian để có được một vòng eo thon gọn. Hãy sẵn sàng cho các bài tập Yoga dưới đây bạn sẽ thấy vòng eo của mình được cải thiện rõ rệt. Cùng theo dõi nhé.

Yoga được biết đến như “phép màu” giúp kéo dài vẻ đẹp thanh xuân và tuổi thọ. Vậy Yoga tác động trực tiếp đến sức khỏe của con người như thế nào?

Yoga là một trong những bộ môn được nhiều người yêu thích với những động tác nhẹ nhàng không quá sức. Tuy nhiên đối với những người mới bắt đầu làm quen với Yoga cần nên tránh tập những động tác dưới đây vì nó có thể gây thương tích.

Yoga không nhất thiết chỉ dành cho một người tập. Mà đối với những cặp đôi, các bạn có thể kết hợp với nhau để thực hiện những bài tập yoga tuyệt vời dưới đây nhé.

Hiện nay, có rất nhiều phương pháp giúp giảm mỡ bụng tại nhà nhưng bạn cần lựa chọn phương pháp phù hợp với mình. Sau đây, cùng tìm hiểu 4 bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả tại nhà.

Dưới đây là một số chấn thương thường gặp khi người tập không lượng sức và quá ham mê thực hiện các động tác khó trong khi cơ thể chưa sẵn sàng:

Bạn đang gặp phải tình trạng mỡ bụng mà chưa tìm được phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả. Hãy tham khảo bài tập gym giảm mỡ bụng nhanh chóng sau đây để có vòng eo con kiến nhé.

Tập yoga trên võng treo

Bài tập hít đất luôn được hầu hết các chàng trai lựa chọn phục vụ quá trình tăng cân, tăng cơ. Bài tập hít đất với những động tác đưa cả thân người lên xuống đều đặn sẽ tác động lên toàn bộ cơ thể, tập trung chủ yếu ở phần cơ ngực, vai, bắp tay hỗ trợ tăng cân tăng cơ, cải thiện cơ thể hoàn hảo hơn.

Tập khí công phải luyện rèn đều đặn, công phu theo ngày tháng; và quan trọng hơn nữa phải học phần tụ khí, nạp khí

Luôn cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng, đau không rõ nguyên nhân, khó ngủ… là những dấu hiệu cơ thể cảnh báo bạn cần tập thể dục để cải thiện sức khỏe. Dưới đây là 6 dấu hiệu “báo động” bạn cần tập thể dục

Sau một tuần tập luyện khá mệt mỏi, thì cuối tuần là dịp để anh em dân võ tụ tập với nhau. Khi gặp nhau, vì quá vui cho nên hay bị gục trên bàn nhậu một cách nhanh chóng. Để tránh tình trạng này, anh em dân võ nên lận lưng một số mẹo nhỏ sau để phòng say xỉn quá mức.