Vận động thường xuyên sẽ giúp kiểm soát đường máu, và tăng khả năng hoạt động của insulin trong cơ thể của người bệnh tiểu đường.

Tập luyện thể thao đối với người bình thường giúp tăng cường sức khỏe, không chỉ vậy, vận động theo liều lượng hợp lý sẽ mang lại nhiều lợi ích cho bệnh nhân tim mạch. Tại lớp tập huấn về “Công tác phục hồi chức năng trong bệnh lý tim mạch” vừa được tổ chức tại BV An Bình (TP.HCM), TS.BS Juliette Hussey, Trưởng khoa Vật lý trị liệu trường ĐH Y khoa Trinity Dublin (Ireland) đã đặc biệt nhấn mạnh đến vai trò của việc tập luyện trong điều trị phục hồi và phòng ngừa bệnh tim mạch.

Chắc chắn một điều là tập thể dục sẽ đem lại ích lợi cho sức khỏe, kể cả với những người mắc bệnh tim mạch.

Các nhà khoa học đã xác định tình trạng thừa cân - béo phì, lối sống lười vận động, bị rối loạn lipid máu, hút thuốc lá... là những yếu tố tạo nên nguy cơ mắc bệnh tăng huyết áp và các bệnh lý khác về tim mạch.

Đi bộ nhanh, bơi, tập yoga hoặc erobic cường độ vừa phải được khuyến khích tốt cho tim mạch; tập quá sức, đổ mồ hôi nhiều thực chất có hại hơn lợi.

Luyện tập thể dục thường xuyên làm tăng khả năng trao đổi, vận chuyển và sử dụng oxy tại các cơ và mô của cơ thể, nhờ đó tăng khả năng đáp ứng của cơ thể với gắng sức.

Ngồi bên chiếc máy tính 8 giờ mỗi ngày là công việc của hầu hết những người làm việc văn phòng. Điều này tiềm ẩn nhiều nguy cơ mắc các bệnh về xương khớp, tim mạch, các bệnh về mắt…Nếu bạn đang là một nhân viên văn phòng, chắc chắn công việc của bạn là một thử thách đối với sức khỏe.

Tập thể dục giúp phục hồi chức năng cho bệnh nhân mắc bệnh tim mạch, giảm nguy cơ bị nhồi máu cơ tim...

Bơi lội không những giúp bạn tăng chiều cao mà còn giúp bạn có cảm giác thư giãn, có được một vóc dáng cân đối. Ngoài ra, bơi lội còn giúp bạn ăn ngon hơn sau một chuyến bơi đầy thú vị. Dưới đây là 10 lợi ích của bơi lội giúp bạn khỏe mạnh hơn

Trong mùa thu để tìm được môn thể thao thích hợp không hề đơn giản chút nào. Chạy bộ? một thời gian đôi khi cũng nhàm chán. Tập tạ, điền kinh? Quá mệt, quá mất sức. Đạp xe đạp trong các phòng tập? Quá ồn ào. Vậy hãy thử đi bơi, mới bắt đầu bạn có thể đã thích ngay. Thoạt nhìn trông có vẻ khó nhọc, nhưng những lợi ích thật là nhiều hơn những gì bạn tưởng. Sau đây là 5 lợi ích sức khỏe của việc bơi lội đem lại

Có lẽ đây là lần đầu bạn đến GYM, mọi việc sẽ còn bỡ ngỡ dành cho bạn. Nhưng nếu bạn theo dõi kỹ những bài viết trong chuyên mục gym-yoga này thì bạn sẽ tiết kiệm được rất nhiều tiền cũng như thời gian nếu bạn muốn chinh phục từng nấc thang thành công trong tập luyện thể hình 1 cách nghiêm túc

Lựa chọn sai lầm có thể phá hủy kết quả. Đây là 10 lỗi có thể khiến cơ bụng của bạn chậm phát triển.

Để có được 1 buổi tập thành công thì cơ bản các bạn cần phải thực hiện nhiều việc. Dưới đây là bài Thế nào là một buổi tập thể hình thành công?

Hiện nay phong trào tập Gym đang nở rộ ở tất cả các tỉnh, thành phố tại Việt Nam. Gym là một bộ môn khá nặng nhọc nhưng nó mang lại cho người tập một sức khỏe tốt, một thân hình đẹp và kèm theo đó là rất nhiều lợi ích khác. Với việc tập Gym thì kỹ năng, phương pháp luyện tập là hai yếu tố vô cùng quan trọng và có ảnh hưởng rất lớn đến hiệu quả luyện tập. Dưới đây là 4 nguyên tắc tập gym đúng cách

Không giống như các ngành công nghiệp thời trang, người mẫu khác, người mẫu thể hình nhấn mạnh vào cơ thể khỏe mạnh. Người mẫu thể hình bỏ ra một lượng lớn thời gian để ăn uống lành mạnh và đạt được một cơ thể sắc nét. Tuy nhiên bạn không cần phải thành một ngôi sao thể hình để trở thành một người mẫu thể hình. Hãy đọc bài này để tìm hiểu làm sao trở thành người mẫu thể hình.