Bơi lội là môn thể thao toàn diện nhất, nó giúp bạn phát triển về thể lực cũng như trí lực nữa vì bơi lội không phải như đá bóng, nâng tạ phải cần có thể trạng và độ tuổi thích hợp. Bơi lội phù hợp với mọi lứa tuổi. Nếu bạn bơi đúng cách và đúng thời điểm sẽ giúp bạn xả stress, vơi bớt đi vẻ mệt mỏi. Dưới đây là 5 mẹo giúp bạn học bơi nhanh nhất 

Bơi lội là một trong những kỹ năng cần thiết nhất trong cuộc sống mà các bậc phụ huynh nên trang bị cho con mình càng sớm càng tốt. Nhất là vào những dịp nghỉ hè, nạn đuối nước luôn là nỗi lo thường trực. Cho trẻ đi học bơi không những giúp trẻ có điều kiện rèn luyện, nâng cao sức khỏe mà còn tạo ra cho trẻ một môi trường vui chơi lành mạnh, an toàn và bổ ích. Dưới đây là Bơi lội là kỹ năng cần thiết cho trẻ em

Kỹ thuật nín thở và nổi trên mặt nước rất quan trọng trong bơi lội bởi nếu bạn chưa biết cách nín thở thì sẽ không bao giờ nổi được trên mặt nước cả. Việc thở dưới nước là một kỹ thuật rất khó vì nó rất khác khi thở trên cạn. Nếu bạn không có kỹ thuật thì bạn có thể sặc nước trong khi bơi và có thể ảnh hưởng đến quá trình bơi lội của bạn. Dưới đây là 4 kỹ thuật thở đúng cách để không bị sặc nước

Ngoài biết cách xếp các quân lên bàn cờ ra, các bạn còn phải khai cuộc sao cho theo luật. Dưới đây là Nguyên tắc cơ bản giúp bạn chiến thắng trong cờ vua

Có “bầu sô” chăm lo, HLV hướng dẫn, ở khách sạn, xe riêng đưa đón, trang thiết bị thi đấu đầy đủ… những điều tưởng như chỉ có ở các đội bóng chuyên nghiệp. Dưới đây là Bóng đá- phong trào không thua chuyên nghiệp

Việc phát triển thể chất và tăng cường sức khỏe cũng như trang bị thêm kỹ năng sống cho bé là một trong những vấn đề được nhiều bậc phụ huynh quan tâm. Để đạt được hiệu quả tăng cân và chiều cao từ bơi lội bạn cần lưu ý đến một số vần đề. Dưới đây là Những điều lưu ý khi đi bơi lội

Trong bơi sải, người ta thường mắc một số lỗi nhưng bạn chưa biết cách điều chỉnh như thế nào là cho đúng. Dưới đây là bài Sửa các lỗi trong bơi trườn sấp

Khái niệm ” mỡ thừa” là nỗi niềm ám ảnh của không biết bao nhiêu người, đặc biệt đối với chị em phụ nữ. Mỡ vùng đùi là nơi khó để giảm nhất và có nhiều người tìm đủ mọi cách giảm mỡ đùi để có thể tự tin diện những bộ đồ đẹp mà không bị ngấn mỡ chảy xệ. Dưới đây là 4 bí quyết giảm mỡ đùi hiệu quả nhanh chóng các chị em có thể tham khảo qua.

Dưới đây là những điều quan trọng bạn cần lưu ý trước khi quyết định tập Gym để giúp cho quá trình tập của bạn tở nên hiệu quả hơn. Hãy cùng theo dõi những điều cần lưu ý sau đây nhé các bạn

Chạy bộ là môn thể thao đơn giản trong việc nâng cao sức khỏe và giảm cân đã đem lại hiệu quả cao . Việc chạy bộ không thì hơi chán nhưng vừa chạy bộ vừa nghe nhạc thì càng nâng cao được hiệu quả. Dưới đây là Tác dụng của việc chạy bộ khi nghe nhạc là gì?

Trong hai tháng đầu chuẩn bị cho cuộc đua FM tôi không có kết hợp những thể loại luyện tập khác ngoài chạy bộ. Đôi chân tôi lúc nào cũng ê ẩm, và tôi bắt đầu ghét chạy. Thế rồi tôi nhận thức rằng mình cần phải chạy ít hơn và để thời giờ kết hợp các môn khác như bơi và đạp xe đạp.

Tôi chạy FM đầu tiên và duy nhất trên đường nhựa (road) bằng một đôi giày chắc chắn, quá khỗ, nệm dầy dành cho chạy trail. Tôi không biết rõ mình làm gì, chỉ nghĩ là cần có thêm sự bảo vệ đặc biệt cho đầu gối. Giờ nghiệm lại, tôi thấy lúc đó mình chậm chạp và uể oải.

Bạn đi tập thể hình nhưng bạn không đạt được kết quả tốt? Bạn ăn ít, không tập hông? Quan trọng là bạn không không quan tâm đến nhịp tim của bạn? Dưới đây là những nguyên nhân tập thể hình mà không có kết quả.

Hiện nay, việc bị chết đuối rất phổ biến và làm cho nhiều người lo ngại. Bạn không biết bơi nhưng lại được bạn bè rủ đi bơi? Bạn sợ chẳng may rơi xuống nước thì sẽ bị chìm và chết đuối? Trong tình huống như vây, bạn không nên hoảng loạn, cố vẫy vùng vì làm như vậy bạn sẽ càng dễ bị sặc nước và chết đuối càng cao. Dưới đây là bài Tránh chết đuối với kiểu “thai nhi nghịch ngợm” có thể giúp bạn có thể thoát ra khỏi mặt nước.

Để có thể tồn tại lâu dài, tự thân dưới nước, kỹ thuật hít vào thở và kỹ thuật thả nổi là hai kỹ thuật cơ bản, rất quan trọng mà người mới học bơi phải luyện tập thành thục. Không nắm được hai kỹ thuật này, thì nguy cơ bị chết đuối rất cao khi chẳng may rơi xuống nước.