Các nhà khoa học Canada phát hiện, việc tiếp xúc với hoạt động thể chất khi còn trong bụng mẹ giúp thai nhi tăng cường phát triển não bộ. Chỉ 3 lần tập thể dục kéo dài 20 phút mỗi tuần của các bà bầu cũng đủ tạo nên sự khác biệt cho con cái của họ.

Bạn tập thể dục vì chính mình chứ không phải vì bất cứ ai khác

Bạn tập thể dục vì chính mình chứ không phải vì bất cứ ai khác

Điều cần quan tâm khi giảm cân là giảm khối lượng mỡ thừa chứ không phải là giảm cân nặng. Thực tế khi giảm cân bằng cách nhịn ăn sẽ làm cho cả lượng cơ bắp, lượng nước, lượng mỡ đều giảm và
sức khỏe
cũng giảm theo.

Mới đây nhất, trên trang cá nhân của mình, Ngô Thanh Vân đã đăng tải hình ảnh cô tạo dáng nhí nhảnh, chụp hình cùng nhân viên công ty trong phòng tập thể dục thể thao. Nữ diễn viên tỏ ra khá quyết tâm khi liên tục tạo dáng "lực sỹ" khoe "cơ bắp" của mình. Vốn là một
người đẹp
có cá tính mạnh mẽ, Ngô Thanh Vân luôn rất hào hứng với những môn thể thao yêu cầu sức bền cao. Cô cũng là một trong những mỹ nhân đứng top đầu
showbiz
Việt trong việc chăm chỉ tập thể dục.

Một số người vẫn thường nghĩ, khi đi tập chỉ cần thoải mái, rộng rãi là đủ. Thế nhưng như thế đã hợp lý? Chắc chắn không rồi. Là con gái, cần xinh đẹp bất cứ lúc nào, bất cứ ở đâu. Thế nên, những lần đi tập,
trang phục
thoải mái, hợp lý sẽ giúp bạn tự tin hơn rất nhiều. Một số gợi ý sau sẽ giúp bạn có được hình ảnh hoàn hảo nhất khi đi tập.
Read more at http://www.phunutoday.vn/tap-the-duc-cung-co-the-goi-cam-d104875.html#wfkyiRIYtwFhfYxl.99

Phòng tránh chấn thương khi hoạt động thể dục thể thao. 1. ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT: 2. Một số nguyên nhân cơ bản để xảy ra chấn thương và cách phòng tránh.

Những bài tập đơn giản như cúi, ngửa, nghiêng, xoay, kéo giãn cơ... giúp cột sống của bạn khỏe mạnh hơn. Người bị bệnh cũng giảm hẳn cảm giác đau.

Nghe có vẻ hư cấu nhưng bạn hoàn toàn có thể làm chủ cân nặng nếu biết giữ cân bằng giữa năng lượng nạp vào và năng lượng đốt cháy hàng ngày của cơ thể.

Người không có bất kỳ hoạt động thể chất gì từ thứ 2 đến thứ 6, nhưng hoàn thành 150 phút rèn luyện cuối tuần thì vẫn đạt được lợi ích sức khỏe tương tự những người tập luyện thường xuyên, một nghiên cứu vừa công bố.

Sau 4 tháng tập thể dục thường xuyên, giấc ngủ có thể kéo dài hơn trung bình 45 phút đến một giờ mỗi đêm, ngủ sâu hơn và khỏe khoắn hơn khi thức dậy.

Đi bộ đòi hỏi năng lượng ít, khoảng 360 calo mỗi giờ với tốc độ 6 km/h. Nếu bạn bị khớp thì nên chọn cách đi xe đạp, nếu không thể đi xe đạp thì chạy cũng là lựa chọn tốt. Chạy bộ hay đi xe đạp quá sức có thể dẫn đến mất cảm giác ngon miệng.

Một số cách khác để tăng cường sức khỏe của bạn chỉ trong một phút

Để việc tập luyện đạt hiệu quả cao, bạn cần có những thói quen này đấy!

Tập luyện thể thao rất tốt cho sức khỏe. Môn thể thao nào cũng là phương tiện tốt để chúng ta tập luyện. Nhưng chọn môn nào để tập luyện cho phù hợp với sức khỏe của bản thân? Tập thế nào cho đúng phương pháp và có lợi cho sức khỏe? Khi đạt được sức khỏe rồi thì duy trì tập luyện ra sao?... Đó là những băn khoăn của rất nhiều người mới tập luyện thể thao.