Bác sĩ khuyến cáo bạn phải tập thể dục, nhưng bạn không biết tập thế nào là tốt nhất. Vậy thì hãy đọc bài viết dưới đây.

Tập thể dục tại nhà giúp bạn có thể duy trì sự rèn luyện đều đặn mà không tốn nhiều thời gian. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tốt bạn phải tuân thủ những nguyên tắc nhất định

Giãn cơ tĩnh là các động tác giãn cơ được thực hiện khi cơ thể ở trạng thái nghỉ thay vì cơ thể vận động trong khi giãn cơ (giãn cơ động). Thông thường, các động tác kéo giãn cơ cho đến vị trí tới hạn (vị trí có cảm giác không thoải mái khi căng cơ, dừng nếu cơ thể cảm thấy đau) và giữ nguyên vị trí trong khoảng từ 20-30 giây.

Một nghiên cứu mới đây được đăng trên tạp chí Y học của Hiệp hội Y khoa Mỹ đưa ra kết quả tích cực giúp con người giảm trừ được nguy cơ của 26 loại bệnh ung thư. Theo đó, những người thường xuyên chạy bộ hay tập thể dục đều đặn hàng ngày có ít nguy cơ bị ung thư so với những người ít tập luyện.

Với những bạn không có điều kiện và thời gian để đặt chân tới các phòng tập Gym thì 3 bài tập đơn giản sau đây cùng với chế độ ăn uống, nghỉ ngơi điều độ hợp lý sẽ giúp tăng cân tăng cơ nhanh chóng và có được vóc dáng như mong muốn!

Động tác Plank rất dễ thực hiện và là một trong số các bài tập thể dục giảm cân – nhất là mỡ thừa hiệu quả mà bạn cần ghi nhớ tập luyện thường xuyên nếu muốn giảm cân nhanh chóng.

Người phụ nữ mang thai khi được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường hay còn gọi là đái tháo đường (ĐTĐ) dễ bị sang chấn tinh thần vì lo sợ ảnh hưởng cho cả mẹ và bé. Việc kiểm soát tiểu đường cho bà bầu cũng rất chặt chẽ từ chế độ ăn uống đến vận động. Tiểu đường thai kỳ nên ăn gì là vấn đề các thai phụ cần quan tâm.

Bệnh tiểu đường yêu cầu người bệnh có chế độ dinh dưỡng và tập luyện rất khắt khe. Nhưng nếu tập thể dục thể thao không đúng cách có thể gây nguy hiểm cho chính bản thân.

Người bị tiểu đường typ 2 nên chú ý đến chế độ tập luyện để caỉ thiện tình trạng bệnh, tránh những biến chứng nguy hiểm.

Hôm nay lương y Nguyễn Thị Phú sẽ chia sẻ cho các bạn 12 lời khuyên về cách phòng tránh biến chứng của bệnh đái tháo đường

Tiểu đường type 2 là loại bệnh thường gặp. Có rất nhiều nguyên nhân có thể dẫn đến bệnh tiểu đường type 2 trong đó những người bị thiếu ngủ, người có tính chất công việc thức đêm cũng có nguy mắc phải bệnh tiểu đường rất cao.

Rèn luyện thói quen đi bộ từ 20-30 phút mỗi ngày giúp lượng đường huyết của người bệnh đái tháo đường ổn định trong 24 giờ. Đó là kết luận của Hiệp hội các nhà giáo dục bệnh Đái tháo đường Mỹ.

Điều trị bệnh tiểu đường là cả một quá trình gian nan vất vả. Những lưu ý khi bị bệnh tiểu đường là những lưu ý gì? nó có quan trọng trong quá trình phòng và điều trị bệnh không? Nếu bạn hoặc người thân đang bị bệnh tiểu đường thì nên đọc bài viết dưới đây.

Bệnh nhân tiểu đường vẫn có thể kiểm soát nó và sống lâu, sống khỏe bằng các phương pháp điều trị phù hợp và thay đổi phong cách sống. Châm cứu và các loại thảo dược có thể đóng một vai trò quan trọng trong kế hoạch điều trị để kiểm soát căn bệnh tiểu đường và các triệu chứng của nó và giảm nhu cầu sử dụng các loại thuốc.

Tiểu đường chính là một dạng rối loạn chức năng trao đổi chất khi cơ thể không thể sử dụng được glucose một cách thích hợp. Căn bệnh này có diễn biến phức tạp ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe con người đặc biệt khi có biến chứng tiểu đường xảy ra sẽ làm cho quá trình trị bệnh tiểu đường gặp nhiều khó khăn.