Theo một nghiên cứu mới đây của Viện nghiên cứu tim mạch Pennskylvania (Mỹ) trên 3.800 người chạy bộ. Các chuyên gia đã chỉ ra rằng những người chạy quá nhiều có tuổi thọ ngắn hơn so với những người thường xuyên chạy không quá mức. Bởi khi chạy bộ, tim phải hoạt động liên tục để bơm máu và trọng lượng cơ thể dồn mạnh lên chân khiến những cơ quan này dễ bị tổn thương. 

Với rất nhiều bạn đang có ý định tham gia tập thể dục thì thắc mắc đạp xe hay chạy bộ tốt hơn cho sức khỏe luôn là chủ đề được quan tâm nhiều nhất. Hãy cùng Thiên Trường đi tìm lời giải đáp cho câu hỏi này bạn nhé.

Xà đơn là môn thể thao chủ yếu dựa vào lực của đôi tay để nâng cả người lên, giữ thăng bằng giúp toàn thân được vận động. Bạn không may mắn sở hữu một đôi tay thiếu sức, không thể cầm nắng những vật quá nặng trong thời gian dài?

Đối với chị em phụ nữ, vòng một căng tròn mang lại sự quyến rũ thì đối với đàn ông, vòng ngực vạm vỡ, săn chắc thể hiện sự mạnh mẽ, cường tráng. Bạn chưa hài lòng về cơ ngực của mình? Các bài tập ngực tại nhà cho nam sau đây sẽ giúp bạn loại bỏ những muộn phiền về nhược điểm này.

Tại sao phải tốn tiền dao kéo để nâng ngực? Những bài tập giúp ngực phát triển nhanh cho nữ dưới đây sẽ giúp chị em sở hữu vòng một căng tròn, săn chắc tự nhiên.

Bạn muốn giảm cân nhanh chóng nhưng quỹ thời gian eo hẹp không cho phép áp dụng những phương pháp lâu dài. Với cách giảm cân hiệu quả cho người bận rộn sau đây sẽ giúp bạn dễ dàng thực hiện mơ ước này.

Nguyên nhân gây đau cổ vai gáy

Những nguyên nhân thông thường được biết đến là:

Khởi động ngày mới bằng các bài tập thể dục nhanh ngay tại chiếc giường của mình, đừng chần chừ nhé các cô gái.

Để bắt đầu ngày mới đầy vui vẻ và tinh thần thoải mái, cơ thể dẻo dai bạn nên thực hiện  bài tập thể dục buổi sáng đơn giản tại nhà sau đây:

Tập thể dục buổi sáng tại nhà hay ngoài trời để giảm mỡ bụng hay rèn luyện sức khỏe là điều tuyệt vời. Bên cạnh đó, tập thể dục còn là cách đơn giản nhất để có một buổi sáng tràn đầy năng lượng. 

Một cơ bụng 6 múi hẳn là điều mong ước của rất nhiều người. Đối với đàn ông Việt có một lợi thế là thân thể nho nhỏ, bụng thường ko có quá nhiều mỡ giống như các đàn ông to béo phương Tây, vì thế đây sẽ là một lợi thế cho đàn ông Việt. Bởi theo các chuyên gia thể hình, những người nhỏ bé sẽ không mất nhiều thời gian để làm mất lớp mỡ ở bụng vì thế cơ bụng sẽ lên rất nhanh, vì vậy ước mơ chiếm hữu bụng 6 múi của bạn luôn ở trong tầm tay. Với chế độ ăn uống hợp lý phối hợp với những bài tập luyện cho cơ bụng sau tôi đảm sẽ giúp bạn sớm đạt được ước mơ của mình.

Những bài tập luyện vô cùng đơn giản chỉ gồm vài động tác, nhưng vận dụng cơ bắp toàn thân, giúp chúng ta vừa luyện được sức bền, vừa rèn được sức mạnh, đồng thời cũng đốt cháy mỡ thừa và calories hiệu quả. Hãy cùng tham khảo nội dung bài viết dưới đây nhé :

Tham gia trong một đội bóng rổ, bóng chuyền, chèo thuyền... có nhiều lợi ích như đem lại cơ thể săn chắc, tinh thần minh mẫn, mở rộng quan hệ bạn bè

Giảm cân hiệu quả

Các bài tập ở tư thế nằm và ngồi với dụng cụ hỗ trợ giúp hồi phục đường cong tự nhiên của cột sống, nhờ đó giảm triệu chứng đau mỏi cổ vai gáy.