Chế độ giảm cân bằng chuối trong vòng 7 ngày giúp giảm 8kg cực đơn giản với việc ăn chuối mỗi ngày kèm sữa, thạch rau câu, sinh tố bơ, trà xanh, sữa đậu nành, trứng gà… Cụ thể chế độ ăn giảm cân bằng chuối xem bên dưới.

Các động tác yoga giảm mỡ bụng tại nhà hiệu quả nhất như tư thế yoga xả hơi, cánh cung, xoay côi. Thực hiện đúng những tư thế này sẽ giúp giảm mỡ thừa tích tụ quanh cơ thể, giúp bạn có vóc dáng thon gọn hơn.

Các bài tập thể dục thẩm mỹ như aerobic, champa, cha cha cha, belly dance.. có tác dụng giảm mỡ bụng, giảm cân nhanh chóng, vóc dáng thon gọn, cơ thể săn chắc và dẻo dai, làn da đẹp hơn, tinh thần sảng khoái, ngủ ngon giấc hơn…

TẬP AEROBIC VÀ CÁC LỖI PHẢI TRÁNH

Tập Aerobic là môn thể dục thẩm mỹ đang ngày càng được nhiều chị em ưa chuộng vì những lợi ích thiết thực mà nó mang lại. Aerobic thể dục thẩm mỹ là môn thể thao đòi hỏi tuân thủ những nguyên tắc cơ bản khi luyện tập, luyện tập không đúng cách đôi khi đem lại những hệ quả khó lường. Do vậy, cần tránh ngay các lỗi bên dưới để phòng tránh những tác động xấu cho cơ thể.

8 bài tập thể dục thẩm mỹ giảm mỡ bụng chia sẽ cho chị em phụ nữ các tư thế aerobics tốt nhất giúp nhanh chóng có vóc dáng đẹp và vòng eo con kiến tại nhà.

Trao đổi chất đóng vai trò rất quan trọng trong việc giảm cân thuận lợi và an toàn cho sức khỏe. Có rất nhiều cách để thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong quá vận động là một trong những phương thức được các chuyên gia đánh giá cao. Sau đây chúng tôi xin Tư vấn 5 bài tập hỗ trợ tích cực cho quá trình giảm cân của bạn:

Bữa ăn sáng được coi là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày vì rất nhiều lý do. Tuy nhiên bạn cần phải chắc chắn rằng mình đang ăn sáng đúng cách. Các nghiên cứu cho thấy bữa sáng dinh dưỡng giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và là một cách tuyệt vời để khởi động ngày mới. Dưới đây chúng tôi xin Tư vấn giúp bạn có bữa ăn sáng hoàn hảo giúp bạn giảm cân nhanh :

Mùa hè là thời điểm nóng nhất trong năm chính vì thế rất nhiều hoạt động hè bạn có thể tham gia vừa giải trí vừa giúp bạn đốt cháy calories một cách hữu hiệu. Để giúp bạn vừa giải nhiệt, bổ sung dưỡng chất vừa giúp giảm calories dưới đây chúng tôi xin tư vấn Top 4 loại quả giúp ích cho quá trình giảm cân và giải nhiệt ngày hè:

Để giúp bạn có những ngày nghỉ hè thú vị bên người thân nhưng vẫn bảo đảm sức khỏe và không ảnh hưởng đến cân nặng của mình. Sau đây chúng tôi xin cia sẻ Mẹo nhỏ giúp bạn phòng tránh tình trạng tăng cân nhanh vào dịp hè:

Mùa hè là thời điểm nắng nóng nhất trong năm chính vì thế cơ thể cần bổ sung rất nhiều chất dinh dưỡng và nước. Thời điểm này làn da bạn cũng rất dễ bị lão hóa và sạm chính vì thế bạn cần chọn các loại thực phẩm tốt cho da. Trái cây chính là một lựa chọn tuyệt vời nhất và dưới đây chúng tôi giới thiệu đến các bạn Top 5 siêu phẩm giúp giải khát, đẹp da và giảm cân hữu hiệu ngày hè:

Sau khi sinh dù rất sợ béo lên nhưng mẹ vẫn phải ăn các món lợi sữa như giò heo, thịt nạc… hàng ngày. Điều đó càng chồng chất thêm nỗi sợ vô hình và khiến cuộc sống của mẹ sau sinh càng trở nên kinh khủng hơn. Và đây là Những lưu ý về thực phẩm trong thực đơn giảm cân sau sinh chị em cần biết:

Trong quá trình giảm cân vai trò của thực phẩm đóng vai trò quyết định. Bởi đây là nguồn calories đưa vào cơ thể trực tiếp, chính vì thế để giúp bạn giảm cân an toàn dưới đây chúng tôi xin chia sẽ một số Bí quyết giúp bạn giảm cân một cách an toàn và hữu hiệu:

Ngày hè là thời điểm lý tưởng để giúp bạn đốt cháy calories một cách triệt để. Có rất nhiều môn thể thao được khởi động vào dịp hè và để tránh bị chấn thương do vận động, chơi thể thao dưới đây chúng tôi chia sẻ Một số lưu ý khi tập thể thao giảm cân vào mùa hè:

Khiêu vũ thể thao xứng danh là 'bà hoàng' của các sàn tập thể dục bởi nó đem lại sự hưng phấn nhiều nhất cho người tập, trong khi có thể đốt 600-800 calo mỗi giờ.

Có những lựa chọn thay thế khác nhau để giảm cân một cách dễ dàng như chế độ ăn uống, phẫu thuật, sử dụng thuốc giảm cân , vv. Tuy nhiên, giảm cân một cách tự nhiên bằng việc tập thể dục có thể giúp bạn giữ trọng lượng cơ thể trong một thời gian dài. Tập thể dục là một trong những cách tự nhiên để giảm cân.