Chỉ với 5 bài tập đơn giản, dễ dàng thực hiện ở bất cứ nơi đâu, bạn đã có thể nhanh chóng giảm béo.

Chúng ta gặp thất bại trong việc giảm cân. Giảm cân là một quá trình cần phải có phương pháp đúng đắn, nếu chúng ta tin giảm cân trong vòng vài ngày thì rất nguy hiểm. Hãy thực hiện những bài tập giảm cân đơn giản nhưng hiệu quả mà còn là những biện pháp giảm cân an toàn .

Thanh Hằng là người mẫu hàng đầu Việt Nam. Hiện tại, Thanh Hằng đang là một trong số ít người mẫu có chỗ đứng và vẫn thực sự hấp dẫn mỗi khi sải bước trên sàn catwalk. Vẻ đẹp hiện đại của Thanh Hằng khiến cô luôn nổi bật trên sàn catwalk cũng như trên màn ảnh.

Với vóc dáng mảnh dẻ, đôi mắt nhỏ một mí, hai cánh môi tròn trĩnh, Ngọc Quyên mang một vẻ đẹp Á đông thu hút và đây cũng là nét đặc biệt nổi bật của cô trên sàn diễn thời trang cũng như phim ảnh.

Để sở hữu một vóc dáng cân đối khỏe mạnh, có rất nhiều phương pháp cho bạn lựa chọn. Được biết đến như một môn thể thao tốt cho sức khỏe, Pilates giúp cường hóa phần sâu bên trong cơ, giúp bạn có một vòng eo lý tưởng, cơ thể săn chắc và dẻo dai. Phương thức tập luyện Pilates còn giúp giảm nguy cơ tăng cân một cách hiệu quả.  

Chạy bộ là bài tập thể dục mà hầu hết mọi người đều chọn lựa nhằm giúp giảm cân đồng thời giúp có một sức khỏe tốt, phòng chống bệnh tật. Và đây được xem là phương pháp truyền thống được nhiều người áp dụng và cho vào chế độ tập luyện của mình.

Nếu bạn đang thừa cân và muốn vùng bụng trở nên thon phẳng thì tập thể dục là một lựa chọn tốt nhất, giúp đốt cháy một lượng lớn calo. Yoga được biết đến là một môn luyện tập có tác dụng loại bỏ các chất béo tích tụ trong cơ thể. Các bài tập yoga nhẹ nhàng, hiệu quả là giải pháp giảm mỡ bụng hoàn hảo nhất cho nhiều chị em không có điều kiện đến các trung tâm thẩm mỹ.

Aerobic được đánh giá là loại bài tập có tác dụng đốt mỡ hiệu quả và là một trong những biện pháp giữ dáng đẹp dành cho phụ nữ. Đây là phương pháp lý tưởng, một sự kết hợp giữa tập luyện thể thao và âm nhạc để tiêu hao năng lượng. Tập luyện các bài tập aerobic không chỉ có tác dụng giảm cân, mà còn hoàn thiện về vóc dáng.

Vận động 10 phút mỗi ngày giúp giảm cân hiệu quả - Với nôn nóng sớm được cân nhanh chóng, lấy lại vóc dáng ngày trẻ, nhiều chị em đã tìm đến các trung tâm làm đẹp nhờ đến các biện pháp hiện đại như phẩu thuật, hút mỡ,…. Tuy đây là những phương thức hiên đại nhưng tỉ lệ rủi ro và để lại biến chứng là khá cao.

Nổi ám ảnh của chị em làm văn phòng đó là mập bụng, do môi trường làm việc ít vận động, ngồi nhiều. Do vậy, mỡ thừa tấn công phần bụng nhiều nhất và đây là chủ đề mà chị em thường mang ra làm chủ đề chính.

Giảm cân bằng việc tập luyện thề dục hằng ngày, chơi thể thao,… nhưng nếu bạn là người bận rộn không có thời gian dành cho những bài tập thể dục thì làm thế nào có thể giúp họ giảm cân?

Với hầu hết chị em hiện nay mà nói, họ rất năng động vừa chu toàn việc nhà và rất giỏi trong các công việc ngoài xã hội. Chính vì vậy, họ rất bận rộn và có một điểm chung là hầu hết chị em đều bị mập bụng, thừa cân, vóc dáng không như ý,… Họ thừa hiểu tập luyện thể thao , vận động giúp họ giảm cân và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Nhưng vấn đề nằm ở chỗ đó chính là thời gian.

Đã là chị em phụ nữ, hầu hết ai cũng mong muốn mình sở hữu số đo 3 vòng lý tưởng nhất là cặp đùi  đẹp, săn chắc, thon gọn để diện những bộ váy ngắn hay những chiếc quần shot để khoe vóc dáng của mình.

Nếu bạn không chú ý đến quá trình vận động và có một lối sống lành mạnh thì phần đùi sẽ bị mỡ thừa tấn công và phá vỡ vóc dáng của chính mình.

Tập thể hình là phương pháp giảm béo cấp tốc cho nam giới, mang đến hiệu quả chỉ trong vài ngày.

Vòng eo “ bánh mì” khiến không ít bạn gái cảm thấy tự ti khi diện trang phục. Để giảm được thể trọng, bạn cần lập kế hoạch cho một chế độ tập luyện đều đặn. Thể dục thể thao không chỉ tăng cường sức khỏe mà còn giúp đốt cháy nhiều calo, cho cơ thể trở nên săn chắc và gợi cảm hơn.