Có nhiều người khó khăn trong công đoạn tìm cách để nhanh chóng sở hữu một thân hình thon gọn, gợi cảm. Nhưng chỉ với sự giúp đỡ của trái bóng đàn hồi là bạn đã có một biện pháp để chinh phục được cô nàng thon gọn đỏng đảnh nhé!

Bạn khá hài lòng về các bộ phận trên cơ thể, nhưng lại khó lo lắng với cặp chăn không mấy thon thả của mình. Bạn đừng quá lo lắng bởi những bài tập sau đây sẽ giúp bàn giải quyết vấn đề đó. Điểm mấu chốt để thành công là bạn hãy kiên trì luyện tập hàng ngày nhé!

Những động tác trong bài tập có tác dụng thúc đẩy lưu thông máu, giảm căng thẳng và thư giãn cơ thể. Thực hiện những tư thế trong bài tập yoga dưới đây trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn dễ ngủ và ngủ sâu hơn.

Béo bụng là nỗi phiền muộn của phần lớn các chị em. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến vòng hai của các chị em phát phì và cũng có rất nhiều cách giúp các chị em kiểm soát lại sự nổi loạn của nó. Đơn giản với 3 bài tập dưới đây.

Số đo của vòng 1 không phải là bất biến bởi nếu biết cách kích thích sự phát triển và săn chắc thì vòng 1 của các chị em sẽ không ngừng được cải thiện. Và trong đó, việc luyện tập những bài tập hỗ trợ tăng kích thước và sự săn chắc cho vòng 1 là một việc làm thông minh của các chị em nếu muốn vòng 1 gợi cảm hơn.

Mắc chứng bệnh đau lưng sau một tai nạn, cô phi công người Thụy Điển Malin Rydqvist đã bén duyên với bộ môn nghệ thuật này.

Tập thể dục vào buổi sáng luôn luôn là sự lựa chọn tốt hơn cả cho sức khỏe mỗi chúng ta. Vậy còn đối với những người muốn giảm cân thì sao? Sẽ có những bài tập dành riêng cho nhóm đối tượng này nhé. Cùng tham khảo và thực hiện thôi nào.

Sở hữu một đôi chân dài, thon gọn, là ước mơ của bao nhiêu người. Tuy nhiên thì không phải ai cũng may mắn có được vóc dáng như mình mong muốn. Nhiều người tìm tòi cho mình nhưng bài tập luyện, nhưng không mang lại hiệu quả sau một thời gian tập luyện. Dưới đây là một số bài tập giúp giảm mỡ đùi và chân mà bạn nên tham khảo.

Một bài tập giảm cân mà Bryce Thompson thường tập hàng ngày để giảm cân giúp thân hình săn chắc là bài tập giảm cân trong 4 tuần. Hôm nay, PNKV xin giới thiệu bài tập đó để các bạn cùng thực hiện giúp các bạn đánh tan mỡ thừa.

Nếu bạn lười đứng lên đi lại thì có thể giữ gìn vóc dáng bằng các bài tập đơn giản ngay tại bàn làm việc.

Sở hữu một cơ thể khỏe mạnh, một thân hình cân đối là nhu cầu mong muốn của nhiều người, nhất là với những người thừa cân. Dưới đây là những bài tập giúp giảm cân hiệu quả, đem lại cho bạn một thân hình như mong muốn.

Ngày nay, việc luyện tập yoga không còn quá xa lạ với nhiều người. Theo góc nhìn khoa học, yoga giúp giảm stress, giúp bạn có thêm năng lượng và cũng là một cách giảm cân hiệu quả mà bạn nên trải nghiệm.

Chỉ sau một tuần chăm chỉ tập đều đặn, bạn sẽ trở lại vóc dáng thon thả mà không cần nhờ đến máy móc hay thiết bị giảm cân nào, bạn đã săn sàng lên lịch trình cho việc tập luyện này chưa?

Có rất nhiều bài tập giúp hỗ trợ cho việc giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả, các bài tập của Yoga cũng được xem là một cách cải thiện vòng hai mỡ bụng mà chúng ta có thể áp dụng ngay tại nhà.

Nếu như bạn là một người bận rộn không có nhiều thời gian dành cho việc luyện tập thể dục giảm lượng mỡ thừa cơ thể, hãy để những bài tập dưới đây có thể giúp bạn làm điều đó, ngay trên gường ngủ.