Vận động là một phần quan trọng của bất kỳ chu trình giảm cân nhanh nào hoặc nhằm duy trì vóc dáng. Khi bạn đang hoạt động, cơ thể bạn sẽ sử dụng nhiều năng lượng và khi bạn đốt cháy nhiều calo hơn bạn tiêu thụ khi ăn bạn sẽ giảm cân nhanh. Chỉ trong 1 giờ bạn có thể đốt cháy 1 lượng calo lớn và đánh bay những ngấn mỡ thừa đáng ghét bằng những bài tập giảm cân nhanh trong 1 giờ dưới đây nhé

Là con gái, phụ nữ thì ai mà chẳng ao ước mình sở hữu một đôi chân dài và một cặp đùi thon chắc. Đã có rất nhiều bài tập giúp các chị em cải thiện đôi chân, cặp đùi của mình hiệu quả và bài tập yoga cho cặp đùi thon chắc là một trong những bài tập hiệu quả nhất.

Những động tác này được thiết kế đặc biệt để tác động với những vùng mỡ thừa “cứng đầu” ở bụng. Bên cạnh đó, còn giúp làm giảm các cơn đau lưng, thúc đẩy tuần hoàn máu, cho bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng.

Bóng rổ được xem là một môn thể thao được khá nhiều bạn nam yêu thích bởi những giá trị sức khoẻ mà môn thể thao này mang lại. Đồng thời, bóng rổ còn là môn thể thao có công dụng giảm cân hiệu quả . Đã có khá nhiều bạn nam giảm cân thành công với bài tập bóng rổ này. 

Một vài chị em phụ nữ muốn giảm cân và duy trì vóc dáng trong khi mang thai nhưng lại không thể sử dụng thuốc giảm cân và thực hiện chế độ ăn kiêng khắt khe thì vẫn có thể thực hiện bài tập giảm cân nhẹ nhàng cho phụ nữ mang thai để duy trì vóc dáng.

Những bài tập giảm cân thường sẽ mang lại cho bạn cảm giác mệt mỏi khi mới bắt đầu tập luyện, và dễ làm cho bạn chán nản. Bạn cũng có thể khắc phục tình trạng này và sẽ giảm cân hiệu quả với bài tập vui nhộn. Bắt tay vào tập luyện những bài tập vui nhộn sẽ tạo cho bạn hứng thú nhiều hơn khi thực hiện tập luyện giảm cân.

Bài tập sẽ giúp bạn đẩy lùi phần mỡ thừa của cơ thể để giảm cân, lấy lại sự thon gọn cho vóc dáng. Giúp bạn tự tin diện bikini khi đi biển trong dịp hè nóng bức.

Nói đến quá trình giảm cân bạn thường nhắc đến nhiều đến chế độ ăn uống, nhịn ăn, bỏ bữa,… đồng thời những bài tập vận động cũng được rất nhiều người chú ý đến. Trong quá trình vận động để đạt được hiệu quả giảm cân như ý bạn cần chú ý:

Xin chào Giamcanantoan.com,
Em là Thi, em cao 1m56, nặng 52kg và cơ thể em đang trong nguy cơ ngày càng phát phì khiến em rất lo lắng. Ban tư vấn Giamcanantoan.com có thể gợi ý cho em những bài tập giúp giảm cân nhanh trong 2 tuần để em có thể tập luyện giảm cân ngay từ hôm nay được không? Em xin chân thành cám ơn! (Thi – Củ Chi)

Nhiều người quan niệm rằng một bài tập phức tạp bao nhiêu có tác dụng giảm cân bấy nhiêu. Thật sai lầm, vì lượng mỡ giảm theo liều lượng vận động của bạn chứ không phải độ khó của các động tác .Chỉ với những bài tập giảm cân đơn giản nhưng hiệu quả cao dưới đây yêu cầu bạn chịu khó bỏ ít thời gian tập luyện chăm chỉ thì sẽ giúp bạn giảm cân lấy lại vóc dáng thon gọn.

Ngoài vùng bụng, mông và đùi là nơi mỡ thường thích “kết tập” nhiều nhất. Để giảm mỡ các vùng này, bạn cần kiên trì tập luyện mỗi ngày. Sau đây là các bài tập giúp giảm mỡ cho vùng mông, đùi, chân dành cho cả nam và nữ.

Nếu bạn là người yêu biển, thích chơi những môn thể thao trên biển và đang muốn giảm cân hiệu quả thì lướt ván là sự bài tập giảm cân hoàn hảo mà bạn không nên bỏ qua. Chúng tôi sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả với bài tập lướt ván ngay hôm nay. Các bạn cùng tham khảo bài tập này nhé!

Top 5 bài tập giảm cân nhanh trong 30 phút - Khi mà những bệnh liên quan đến béo phì và thừa cân ngày một tăng cao thì việc giảm cân càng được chú ý và quan tâm đến nhiều hơn. Nhưng để giảm cân một cách nhanh chóng và hiệu quả là một điều cực kì khó nếu bạn không tìm hiểu kĩ cách giảm cân phù hợp.

Ở Việt Nam thì môn chèo thuyền được biết đến chỉ đơn thuần là một môn thi đấu, giải trí trong các kì lễ hội, thi đấu. Đã có mấy ai biết đến công dụng giảm cân của bài tập này? Giảm cân hiệu quả với bài tập chèo thuyền sẽ giúp bạn nhận ra được công dụng đặc biệt từ bài tập này.

Áp lực công việc, đặc biệt là các chị em công sở phải ngồi nhiều khiến bạn thường gặp vấn đề về cân nặng “quá khổ”. Với 10 phút tập luyện mỗi ngày bạn có thể giải tỏa được mệt mỏi, căng thẳng cho cơ bắp mà còn giúp bạn giảm cân để sở hữu vòng eo thon gọn.