Mỗi buổi sáng, bạn chỉ cần dành ra cho mình 30 phút để thực hiện các động tác trong bài tập yoga dưới đây là bạn đã đẩy nhanh đến mục tiêu eo thon dáng gọn đặt ra của mình.

Các động tác trong bài tập yoga tác động đến lượng mỡ dư thừa, giúp kéo căng, thư giãn cột sống, toàn bộ cơ thể. Không chỉ giúp giảm cân mà còn đem lại lợi ích sức khỏe như giảm đau lưng, cổ, giúp cơ thể tràn đầy năng lượng.

Những động tác yoga này khá đơn giản, nhẹ nhàng nhưng lại giúp bạn có vóc dáng thon thả, ngăn cản sự tích tụ mỡ thừa của cơ thể rất hiệu quả, nhất là với chị em làm văn phòng ngồi nhiều có vòng bụng không mấy thon gọn. Bạn hoàn toàn có thể thực hiện các động tác này tại bàn làm việc của mình.

Không chỉ đem lại vóc dáng thon thả, yoga còn đem lại nhiều lợi ích tuyệt vời khác cho người luyện tập với nó.

Các động tác trong bài tập không những giúp bạn đốt cháy lượng calo dư thừa mà còn giúp ngăn ngừa đau lưng hiệu quả.

Các động tác với bài tập cùng tạ tay sẽ giúp cho vòng bụng của bạn eo thon, săn chắc hơn, giúp cải thiện số đo vóc dáng.

Vòng 2 ngấn mỡ khiến cho bạn mất đi sự tự tin vào bản thân trong mọi hoạt động? Bài tập thể dục với bài tập được thiết kế dành riêng cho vòng 2 dưới đây sẽ giúp bạn đạt lại số đo như ý.

Cơ thể thừa mỡ luôn là nỗi lo của không ít người và khiến cho họ trăn trở tìm cách “thủ tiêu” những vị khách không mời này. Vậy trong một ngày các bạn cần phải dành ra bao nhiêu thời gian để có thể giảm cân hiệu quả. Câu trả lời dưới đây sẽ khiến không ít người bất ngờ.

Nếu bạn đang tìm kiếm bài tập để cải thiện vóc dáng và tiêu trừ lượng mỡ thừa thì những động tác trong bài tập sau đây sẽ vô cùng phù hợp với bạn.

Khánh Thi được xem là một biểu tượng dancesport ở Việt Nam. Sức hút của Khánh Thi không chỉ đến từ tài năng của chị mà còn từ một thân hình luôn đảm bảo được sự cân đối, săn chắc. Hãy cùng tìm hiểu bí quyết của nữ hoàng dancesport số 1 Việt Nam này nhé.

Bạn chán nản với những bài tập giảm cân một mình? Hãy cùng tập những bài tập sau cùng chàng, chắc hẳn cả hai sẽ thêm động lực để theo đuổi vóc dáng săn chắc, thon gọn hơn.

Để giúp bạn giảm cân nhanh bằng cách xây dựng các khối cơ, ngoài chế độ dinh dưỡng, tập luyện thể dục thể thao là điều tất yếu không thể thiếu.

Không phải lúc nào tập luyện cũng mang đến hiệu quả. Đôi khi có những hành động đơn giản song lại khiến quá trình giảm cân của bạn gặp nhiều khó khăn. Những bước chạy gây tăng cân của các nàng đến từ nguyên nhân gì? Hãy cùng tìm hiểu nhé.