Do đặc điểm tính cách và hoạt động sống khác nhau mà các nhóm máu khác nhau sẽ có quá trình tập luyện giảm cân với những bài tập khác nhau. Lựa chọn đúng môn thể thao để làm bài tập giảm cân sẽ giúp người thừa cân ở các nhóm máu khác nhau giảm cân hiệu quả hơn.

Những bài tập Pilates là lựa chọn của khá nhiều người thực hiện để có thể giảm cân. Dưới đây là 6 bài tập Pilates bạn có thể luyện tập thường xuyên để cân đối lại thân hình của mình.

Hít đất là một bài tập mà đa số phái mạnh tin dùng để nâng cao sức khỏe cũng như việc cải thiện cơ bắp. Và các chàng cũng nên biết rằng, hít đất cũng là một trong những tuyệt chiêu luyện tập giảm cân hiệu quả.

Bạn đang luyện tập những bài tập cơ bản với mong muốn làm giảm số đo vòng hai phát phì của mình nhưng vẫn không mấy hiệu quả. Vậy tại sao bạn không thử sức mình với những bài nâng cao hơn. Với những bài tập này sẽ nhanh chóng đẩy lùi lớp mỡ dày và trả lại cho bạn một vòng bụng săn chắc.

Yoga luôn là một trong những bộ môn vận động rất tốt cho con người. Nó không chỉ giúp tăng cường sức đề kháng của cơ thể mà nó còn có khả năng thay đổi số đo cân nặng của cơ thể. Bạn có thể tận dụng khả năng giảm cân hiệu quả của 5 bài tập yoga dưới đây để nhanh chóng lấy lại số đo vóc dáng cơ thể.

Những bài tập dưới nước có hiệu quả đốt cháy calo khá tốt. Chính vì vậy, một số bài tập dưới nước sau đây sẽ giúp bạn giảm được cân một cách nhanh chóng.

30 phút mỗi ngày cùng những bài tập cùng tạ nhỏ đơn giản sẽ giúp chiến lược giảm cân của bạn nhanh chóng đạt được kết quả như mong đợi.

Việc kiểm soát cân nặng ở tuổi trung niên khá khó khăn nên công cuộc giảm cân ở những người độ tuổi này cũng vì thế mà cần có những điểm lưu ý đặc biệt. Cùng tham khảo bài hướng dẫn dưới đây!

Nếu bạn đang phân vân chưa biết phải lên chương trình luyện tập giảm cân như thế nào cho phù hợp và đạt hiệu quả giảm cân cao thì HIIT sẽ là một sự lựa chọn tuyệt vời dành cho bạn.

Chị em phụ nữ thường ít có thời gian cho riêng mình, đặc biệt là thời gian để đến các trung tâm thể dục thẩm mỹ để cải thiện vóc dáng của mình. Nhưng bây giờ điều đó sẽ được giải quyết với những bài tập giảm cân tại nhà siêu đơn giản dưới đây.

Thúc đẩy cơ thể vận động là phương pháp giảm cân toàn diện cùng với một chế độ dinh dưỡng hợp lý. Trong đó chạy bộ là bộ môn thể dục có khả năng hỗ trợ giảm cân vô cùng tốt và từng kiểu chạy sẽ phù hợp với nhiều người để giảm cân nhanh theo mong muốn.

Nếu ai yêu thích nền điện ảnh xứ Hàn thì không thể không biết đến “đã nữ” số 1 xứ kim chi đó là Ha Ji Won. Cô diễn viên nổi tiếng này sở hữu một thân hình thon gọn, săn chắc mà bất cứ cô gái nào cũng mơ ước.

Để có thể thu nhỏ vòng eo cũng như số đo cân nặng của mình, không ít người đã tốn rất nhiều tiền và thời gian để đến phòng tập hay tìm những bài tập giảm cân để luyện tập nhưng hiệu quả mang lại không như mong đợi...

Tập thể dục không chỉ duy trì sức khỏe mà còn giúp giữ vóc dáng, nhưng không phải ai cũng chiến thắng được bản thân để tập luyện đều đặn.

Bạn quá bận để có thể đến những phòng tập, hoặc bạn không muốn xuất hiện trước nhiều người với một cơ thể không cân đối. Với 3 bài tập giảm cân tại nhà dưới đây sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả mà không cần phải lo nghĩ nhiều.