Yoga là bộ môn yêu thích của nhiều chị em vì không những lấy lại được vóc dáng, tinh thần được cân bằng mà còn giúp họ trẻ hóa hơn so với tuổi. Để giúp bạn giảm cân nhanh chóng bạn có thể áp dụng những bài tập yoga 10 phút giúp giảm cân:

Để giúp bạn giảm vòng eo trong một tháng bạn có thể sử dụng các thực phẩm hỗ trợ giảm cân có tính mát như đậu xanh. Không chỉ cung cấp năng lượng, đậu xanh còn giúp cung cấp thêm chất xơ giúp thúc đẩy nhanh quá trình chuyển hóa, phòng chống mỡ thừa và đốt cháy các mô mỡ tích tụ đặc biệt ở vùng bụng. Vậy giảm cân với đậu xanh như thế nào?

Bộ môn yoga sẽ giúp bạn lấy lại tinh thần, cơ thể khỏe mạnh và giúp bạn nhanh chóng có được vóc dáng thon gọn. Có thể nói yoga rất được các chị em yêu thích bởi nó đáp ứng được cả hai yêu tố thể chất và tinh thần. Một vài động tác dưới đây sẽ giúp bạn thon gọn trở lại và đặc biệt thích hợp với ai có nhiều mỡ đùi.

Để bắt đầu bài tập dành cho eo này bạn cần dùng một số dụng cụ như tạ tay để phát huy hiệu quả. Ngoài việc giúp eo thon bài tập này còn giúp bạn có vòng 3 chắc và căng tròn. Chúng ta cần khoảng 15 phút để tập bài này.

Chúng ta đang sống trong thời đại của khoa học kỹ thuật phát triển và theo đó chúng ta ngày càng trở nên ít vận động, rất nhiều thức ăn nhanh ra đời. Đó là những nguyên nhân chính gây ra các chịu chứng tăng cân, béo phì, mỡ bụng kéo theo đó là rất nhiều hệ quả liên quan đến sức khỏe như tiểu đường, béo phì, mất trí, thoái hóa khớp…Nếu bạn đang gặp phải vấn đề này cách tốt nhất hãy điều chỉnh lại chế độ ăn uống và thường xuyên luyện tập thể thao. Với top 5 bài tập giảm cân hiệu quả dưới đây sẽ rất thích hợp cho người vừa mới bắt đầu tập luyện:

Để giúp bạn có thân hình chắc khỏe và đặc biệt là vòng 3 thon gọn ngoài việc  điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lý thì luyện tập là điều cần thiết để vòng 3 chắc khỏe. Để tác động hiệu quả đến vòng 3 bạn phải chọn đúng bài tập dành riêng cho mông để đạt hiệu quả cao. Với 3 bài tập giúp mông thon gọn này bạn chỉ cần mất khoảng 15 phút để luyện tập.

Cùng thử nghiệm các bài tập giảm cân và điều hòa thân thể sau để mang lại kết quả tốt nhất các nàng nhé.

Vốn là tín đồ của những món ăn vặt nhưng nhờ biết cách tập luyện cùng với lối sống lành mạnh nên MC Hoàng Oanh luôn duy trì được vóc dáng thon gọn, xinh đẹp của mình. Nếu bạn cũng có tạng người dễ tăng cân và mê mẫn các món ăn vặt như cô MC xinh đẹp này thì có thể tham khảo ngay cách tập luyện của cô ấy để cải thiện cân nặng của mình nhé. Từng nặng đến 52kg nhưng nhờ chăm chỉ tập luyện nên chỉ sau 2 tháng Oanh đã giảm thành công 4kg, cơ thể giờ đây săn chắc, quyến rũ hơn rất nhiều.

Tập thể dục buổi sáng có tầm quan trọng rất lớn, ngoài công dụng cải thiện sức khỏe ra thì chính những bài tập mỗi sáng giúp bạn cải thiện vóc dáng giúp bạn giảm cân hiệu quả . Chỉ cần dành ra cho mình 20 phút mỗi buổi sáng thức dậy để thực hiện bài tập đơn giản sẽ giúp bạn eo thon, dáng gọn. Và đây là Bí quyết giúp bạn giảm cân và thanh lọc độc tố bằng cách dành 20 phút tập luyện mỗi sáng:

Chắc rằng là phụ nữ ai cũng muốn sinh con và thực hiện thiên chức làm mẹ, tuy nhiên một vấn đề nan giải mà ai cũng gặp phải sau khi sinh đó là cơ thể thừa cân, dư mỡ và trông rất xấu xí. Để khắc phục những tình trạng này thì ngoài các phương pháp giảm cân sau sinh thì suốt thời gian mang thai bạn phải biết cách chăm sóc cơ thể, không để cân nặng tăng quá nhiều nhé. 

Đừng lo ngại nếu các bài tập thể thao tốn thời gian khiến bạn không cách nào theo kịp, phương pháp giảm cân lấy lại vóc dáng vào đầu năm chỉ với vài động tác sau chính là cách lý tưởng nhất dành cho bạn lấy lại vòng eo con kiến vốn có đấy nhé.

Nếu không muốn những nổ lực giảm cân của mình trong thời gian qua thì bạn nên dành 4 phút mỗi ngày cho việc vận động để cơ thể duy trì cân nặng hậu giảm cân nhé. Không mất nhiều thời gian nhưng cân nặng sẽ không tăng trở lại và điều đặc biệt hơn nữa là giúp sức khỏe được tốt hơn, cơ thể linh hoạt, minh mẫn hơn qua từng ngày.

Nếu còn lăn tăn chưa chọn được bài tập thì các kiểu tập luyện thích hợp cho các mẹ áp dụng sau khi sinh sau đây hoàn toàn có thể tham khảo đấy ạ.

Thời điểm năm mới là lúc hợp lý để bạn bắt đầu tính toán đến một chế độ tập luyện và dinh dưỡng để lấy lại cho mình một vóc dáng thon gọn. Và để góp phần hỗ trợ các bạn sau đây chúng tôi xin tư vấn đến các bạn một số Bài tập đơn giản giúp bạn eo thon dáng chuẩn vào dịp hè:

Sở hữu vóc dáng đẹp luôn là ước ao của các nàng. Những bài tập giúp 3 vòng săn chắc và chân thon gọn được xem là 1 trong nhiều cách giúp chị em không cần kiêng cử quá nhiều món ăn và vẫn đạt được kết quả như ý.