Để cơ thể được thon gọn như thời gian trước thì bạn cần sự hỗ trợ của các bài tập, động tác giảm cân. Tuy nhiên sau khi sinh mổ xong thì nên tập luyện như thế nào để hiệu quả và đảm bảo an toàn cho sức khỏe đây?

Bạn cần tập luyện, vận động thường xuyên bên cạnh đó kết hợp với việc ăn uống hợp lý thì cân nặng của bạn mới nhanh chóng được cải thiện hơn nhé. Điển hình các bài tập giúp cải thiện cân nặng, sức khỏe phục hồi nhanh sau sinh sau đây có thể thực hiện khoảng tháng thứ 3 sau khi sinh nhé. 

Được xem là một trong những bài tập đơn giản nhất để giảm cân, bạn có thể áp dụng các bài tập sau để chỉ cần 5 phút tập luyện mỗi ngày để thổi bay 3kg cực dễ dàng sau 1 tháng. Hãy tự mình thử nghiệm nhé.

Người như thế nào mới có thể tập luyện yoga để giảm cân? Nhiều người vẫn đang thắc mắc mình có phù hợp với bộ môn này không? Yoga có khó khi tập luyện không? Chúng có thể giúp cân nặng được cải thiện nhiều như mong muốn hay không nhỉ? Tất cả mọi thắc mắc, nghi ngờ về lợi ích, công dụng của bộ môn này sẽ được giải đáp hết ngay bây giờ. 

Bận rộn với công việc của mình cùng với việc phải chăm sóc cùng lúc 3 con nhưng người đẹp Phương Lê luôn khiến người khác phải ngưỡng mộ, ganh tỵ với thân hình nóng bỏng, săn chắc của mình và nhất là vòng eo luôn thon đẹp, gợi cảm. Bí quyết của cô ấy là gì nhỉ? 

Tập luyện và ăn uống sai cách cũng sẽ giẫm nát kế hoạch giảm cân của bạn từ trong trứng. Những lưu ý khi tập luyện giúp bạn giảm cân tốt hơn là một lựa chọn lý tưởng cho bạn.

Mỡ bụng luôn làm cho nhiều chị em ám ảnh và ngày nay hiện nay rất nhiều người bị tình trạng thừa cân. Để tránh tình trạng trên, việc tập các động tác thể dục đơn giản, nhẹ nhàng và chủ yếu tác động vào vùng mỡ bụng. Bạn cần kiên trì và thực hiện một cách nghiêm túc thì quá trình giảm cân của bạn mới đạt hiệu quả như ý. Chúng tôi xin Tư vấn 6 động tác đơn giản giúp chị em giảm mỡ vòng eo:

Những bài tập là điều không thể thiếu nếu bạn muốn giảm cân ở bất cứ vùng nào khác. Hãy lưu ý nhiều hơn đến bài tập hỗ trợ đắc lực cho chân thon gọn trong thời gian ngắn bạn nhé.

Vòng ba là một trong những niềm tự hào của các nàng, thế nhưng khi chúng quá to lớn cũng khiến không ít nàng lắc đầu ngán ngẩm. Bạn có thể thử nghiệm bài tập cho các cô nàng tự ti về vòng ba quá khổ sau đây, việc tập luyện sẽ giúp bạn khắc phục chúng dễ dàng hơn.

Để giảm cân hiệu quả hơn, không ít nàng đã tự tậu cho mình một quả bóng tròn để kết hợp tập luyện. Họ đã kết hợp quả bóng tròng trong các bài tập giảm cân thế nào đây nhỉ?

Với các nàng đang cần giảm cân gấp thì những bài tập nhẹ với cường độ thấp lúc này không còn phù hợp nữa. Thay vào đó, bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia trước khi bắt đầu lăn xả vào các bài tập nặng để đạt kết quả giảm cân trong thời gian ngắn nhất nhé.

Với các cô nàng bụng mỡ thì những bài tập chú trọng phần này hẳn sẽ rất cần thiết. Động tác nào tác động trực tiếp đến mỡ bụng, cho vòng eo hoàn hảo nhất đây nhỉ? Câu trả lời sẽ được giải quyết ngay sau đây.

Để giảm cân thì việc tập luyện là phần không thể bỏ qua. Vậy chúng ta phải tiết kiệm thời gian với các bài tập giảm cân chóng vánh bằng cách nào? Nếu bạn là người bận rộn, vài gợi ý sau sẽ thích hợp với bạn.

Giảm cân đã khó, giữ được trong lượng như cũ còn khó hơn. Thế nên chị em không nên lơ là tập luyện, ngay cả khi đã giảm cân thành công. Hãy cùng điểm qua top 3 bài tập giúp chị em kiểm soát cân nặng tốt nhất hiện nay và áp dụng thực hiện nhé.

Đối với các chị em sinh mổ, thời gian phục hồi sẽ lâu hơn rất nhiều so với sinh thường, các phương pháp giảm cân của chị em cũng nên được thay đổi sao cho phù hợp hơn. Sau 3 tháng, chị em có thể thử các bài tập yoga nhẹ nhàng mà hiệu quả cho các mẹ vừa sinh mổ sau nhé.