Hôm nay GCAT xin giới thiệu đến cho các bạn nữ những bài tập đơn giản hỗ trợ giảm mỡ ở tay giúp đôi tay được thon gọn, săn chắc hơn nhé. Những bài tập này bạn có thể thực hiện ngay tại nhà của mình nên chị em có thể thực hiện ngay hôm nay.

Vận động đóng vai trò rất quan trọng trong quá trình giảm cân. Chính những bài tập thể dục giúp thúc đẩy quá trình đào thải mỡ thừa, giúp đốt cháy năng lượng, từ đó giúp giảm cân hiệu quả . Và sau đây chúng tôi chia sẻ Top 4 động tác giúp người tập thúc đẩy quá trình giảm cân:

Trong những bài tập giảm cân thì yoga được xem là bài tập có rất nhiều người yêu thích và tập luyện, kể cả những bà mẹ sau khi sinh con nữa nhé. Bộ môn này có rất nhiều động tác từ dễ đến khó, nó có thể giúp bạn thỏa sức tập luyện mà không lo nhàm chán, giúp cân nặng giảm nhanh và đặc biệt có thể giúp giảm stress, thư giãn tinh thần và sức khỏe cũng được cải thiện tốt hơn.

Ngoài vấn đề cơ thể thừa cân, dư mỡ thì các bà mẹ còn gặp phải tình trạng stress, trầm cảm sau sinh. Bạn cần khắc phục ngay những vấn đề này để cải thiện sức khỏe cũng như giúp cơ thể được thon gọn, duyên dáng trở lại nhé. Một vài bài tập quen thuộc sau đây sẽ giúp chị em giảm cân hiệu quả , giảm được chứng mệt mỏi, trầm cảm sau sinh an toàn, nhanh chóng tập luyện ngay nào.

Chọn lựa những bài tập giảm mỡ hiệu quả giúp cơ thể săn chắc bạn nên tập luyện sau đây để cơ thể được săn chắc, khỏe mạnh hơn sau giảm cân nhé. Nhiều người vì không chọn lựa được bài tập phù hợp nên sau thời gian dài thực hiện cân nặng giảm như ý nhưng mỡ thừa vẫn dư rất nhiều, cơ thể không được đẹp như mong muốn.

Chọn squat để tập luyện giúp cải thiện cân nặng cũng như làm đẹp vóc dáng là điều mà rất nhiều người đang thực hiện, tuy nhiên bạn đã tập squat đúng cách chưa? Hiệu quả đạt được có như mong đợi không?

Có rất nhiều người áp dụng và nhận thấy kết quả giảm cân tích cực từ môn bóng Wiser Ball, chỉ cần biết cách và kiên trì áp dụng đều đặn mỗi ngày. Sau một thời giản rất ngắn trọng lượng của bạn có thể giảm được ít nhất 3kg. Tham khảo rồi thực hiện ngay bạn nhé!

Lỗi quen thuộc của chị em khi giảm cân là cứ mãi chú ý đến cân nặng mà quên mất làn da của mình cũng được chăm sóc và kết quả da chảy xệ, kém săn chắc, lão hóa sớm. Những điều cần làm suốt quá trình tập luyện giảm cân để da được săn chắc là bí quyết giảm cân , giữ dáng tuyệt vời để bạn có được cơ thể đẹp toàn diện, đừng bỏ lỡ nhé.

Vì sao cân nặng vẫn không giảm, cơ thể vẫn đầy mỡ dù tập thể dục nhiều? Bạn có đang gặp phải vấn đề như vậy không ạ? Một vài thói quen cũng như nguyên nhân sau đây đã bào mòn sức lực cũng như thời gian của bạn những không mang lại hiệu quả giảm cân như mong đợi, bạn cần thay đổi, khắc phục để sớm có được thân hình thon đẹp, săn chắc nhé.

Là một nữ sinh hiện đang theo học trường Sân khấu Điện ảnh Hà Nội, nếu bất chợt gặp Ngọc Anh bây giờ mọi người sẽ không nghĩ cô gái quyến rũ, duyên dáng này lại từng có thời gian thừa cân, mập ú đâu nhé.

Bệnh béo phì ở trẻ em là khiến cho trẻ bị cả những bệnh mà thường chỉ xuất hiện ở người già như tiểu đường loại 2 và một số bệnh liên quan đến tim. Ngoài ra, trẻ béo phì cũng dễ bị khó thở khi ngủ, trầm cảm, tự ti, dễ nổi nóng và rối loạn lo âu. Bệnh béo phì còn gây ra một chuỗi những ảnh hưởng không lành mạnh và gây rối cho cuộc sống của trẻ. Nếu những điều này không được quan tâm, chúng có xu hướng khiến cho trẻ bị tự ti, lo âu và trầm cảm khi trưởng thành.

Sau sinh mổ nên tập luyện như thế nào để giảm cân? Đây là câu hỏi cũng như vấn đề rất quan trọng an toàn đến sức khỏe bạn cần lưu ý để không gây hại đến cơ thể khi giảm cân. Hôm nay GCAT sẽ chia sẻ đến mọi người thời gian thích hợp cùng như các bài tập an toàn hỗ trợ chị em tìm lại vóc dáng sau sinh con, các bạn cùng tham khảo nhé.

Sau khi chia sẻ kinh nghiệm giảm cân, cải thiện vòng eo bánh mì của mình chỉ sau 45 ngày, rất nhiều người đã ngưỡng mộ cũng như học tập cách làm đẹp vóc dáng của cô. Dưới đây là chi tiết cách tập luyện cũng như chế độ dinh dưỡng mỗi ngày của Bích Ngọc để mọi người cùng học tập.

Dù bạn đang chọn lựa bài tập nào để tập luyện giúp giảm cân, tìm lại cơ thể thon gọn thì bạn cũng cần thực hiện tốt những điều sau đây, bài tập như vậy mới thành công và đạt kết quả cao nhất.

Bạn đã chọn được cho mình những bài tập giảm cân , những bộ môn vận động trong dịp hè này chưa? Hôm nay GCAT sẽ gợi ý cho bạn những bài tập giảm cân phù hợp nhất trong mùa hè, tham khảo để cũng chọn lựa bài tập giảm cân nhé các nàng.