Nhiều bạn muốn giảm cân nhưng không có nhiều thời gian để luyện tập những bài tập tốn nhiều thời gian, càng không có nhiều thời gian để chuẩn bị những bữa ăn kiêng cho riêng mình, vì vậy càng rơi vào tình trạng khó giảm cân. Nhất là phụ nữ công sở, do ngồi làm việc nhiều nên vòng bụng nhiều mỡ thừa làm mất sự tự tin khi diện những trang phụ gợi cảm. Với những hướng dẫn người lười vẫn có thể giảm cân nhờ những bài tập đơn giản . Với bài tập này bạn chỉ mất 5-10 phút mỗi ngày.

Nếu bạn có thời gian rãnh rỗi thay vì ngồi suy nghĩ lung tung có thể thực hiện một vài công việc vận động có thể giúp cơ thể chuyển hóa mơ thừa , giúp giảm cân, lại có thể giải trí. Những công việc vừa vui chơi giải trí này đặc biệt thích hợp cho những bạn thừa cân và có nhu cầu giảm cân. Chỉ cần bỏ ra một giờ bạn có thể đốt khá nhiều calo, lấy lại tinh thần. Bí quyết giảm cân nhanh trong1 giờ:

Thiên thần Doutzen Kroes là một trong những siêu mẫu của thương hiệu Victorya’s Secrect cũng là một siêu mẫu gợi tình bởi thân hình quyến rũ với 3 vòng mặc dù cô đã từng sinh con. Doutzen Kroes hiện là là một trong 10 siêu mẫu có cát-sê cao nhất  thế giới với chiều cao khá lý tưởng 1,78m. Cô cũng đã từng làm đại diện quảng cáo cho các hãng nổi tiếng trên thế giới như Gucci, Calvin Klein, Tommy Hilfiger, Escada, Dolce & Gabbana, Valentino, Versace…Cùng học  Doutzen Kroes bí quyết ba vòng hoàn hảo:

Bộ môn yoga thích hợp cho mọi lứa tuổi, đặc biệt với những độc tác uyển chuyển, mềm mại, lại đem nhièu công dụng cho sức khỏe, nhất là cân bằng cơ thể, trẻ lâu nên bộ môn yoga được rất nhiều nhiều phụ nữ, đặc biêt là tuổi trung niên trở đi đều rất yêu thích. Bạn sẽ giảm đau nhức với bài tập yoga cho tuổi ngũ tuần này, bạn có thể tập luyện vào sáng sớm hoặc khi nào rảnh khoảng 15 phút mỗi ngày để duy trì sức khỏe và chậm quá trình lão hóa.

Những bạn trẻ làm việc văn phòng luôn đối mặt với tình trạng mỡ bụng. Vì vậy sẽ có những bài tập chuyên biệt đẻ bạn gái văn phòng có thể lấy lại vòng eo như ý. Bài tập eo thon, bụng phẳng cho người làm việc văn phòng  sẽ không làm mất quá nhiều thời gian của bạn:

Chỉ mất 10 phút mỗi ngày với bài tập cực đơn giản sau đây lại có tác dụng giảm cân vô cùng hiệu quả nhưng lại rất đơn giản, thích hợp cho bạn gái công sở không có nhiều thời gian luyện tập.Bởi do đặc tính ngồi nhiều nên bạn nữ công sở thường bị tích tụ mỡ bụng là việc khó tránh khỏi. Bạn sẽ nhanh chóng có được vòng bụng phẳng lỳ với bài tập sau đây.

Một số bạn nữ mất tự tin với vòng đôi chân không mấy thon gọn, nhất là mấy cô nàng thừa cân. Chỉ cần chăm chỉ luyện tập một thời gian bạn sẽ giúp đùi thon, dáng đẹp cho nàng công sở thêm quyến rũ.

Với bài tập giảm mỡ toàn thân cho cô nàng văn phòng, cùng kết hơp chế độ ăn uống hợp lý bạn sẽ nhanh chóng có được cơ thể săn chắc, bụng phẳng lỳ. Bạn tập sau đây không tốn nhiều thời gian, chỉ cần áp dụng kiên trì.

Yoga  được biết đến như một sự  sự kết hợp bản ngã cá nhân với ý thức vũ trụ, và cân bằng giữa con người và vũ vụ. Không chỉ có vậy người ta tìm đến yoga còn với tinh thần rèn luyện sức, cân bằng cả thể chất lẫn tinh thần. Nhiều người tìm đến yoga chỉ đơn giản để luyện thân thể dẻo dai, thân hình thon thả. Nếu bạn có đôi chân không được như ý cũng sẽ có được đôi chân thon gọn với bài tập yoga bao gồm nhữn động tác sau đây:

Xoạc 

Tập thể dục phải đúng cách để đem lại thân hình thon gọn, nhất là vòng eo phẳng lỳ.Nếu tập không đúng cách bạn sẽ lâm vào tình cảnh cơ thể có chuyển biến không theo ý muốn. Theo chuyên gia dinh dưỡng và  thể dục tại California  tại Tp. Hồ Chí Minh đã chia sẽ một vài thông tin.

Bạn biết không , không cần đi đâu xa, không cần ra ngoài với phòng tập, hoặc luyện tập bạn có thể luyện tập ngay tại nhà. Không cần những bài tập phức tạp, những cách giảm béo đơn giản  tại nhàsau đây cực kỳ đơn giản, vừa  làm việc nhà mà vẫn có thể giảm cân.

Yoga có thật sự giảm cân hiệu quả? Và tập yoga như thế nào để đem lại hiệu quả tốt nhất?

Thật ra yoga là một bộ môn giúp ta lấy lại cân bằng, tránh căng thẳng, đồng thời cũng giúp ta giảm cân rất hiệu quả. Với những động tác mềm mại uyển chuyển, vận động cơ bắp làm ta mau chóng lấy lại tinh thần, đốt cháy calo , nếu kiên trì thời gian dài, luyện tập đúng cách thì yoga sẽ giúp bạn giảm cân như mong muốn.

Đó là câu hỏi thường đặt ra đối với những cô gái đang quyết tâm lấy lại vòng eo thon gọn. Để eo thon thả, nó đòi hỏi sự luyện tập kiên trì, bền bỉ, đồng thời chế đô ăn uống nhiều rau củ quả, và các loại giàu protein như thịt, trứng, sữa, cá. 8 phút với bài tập giúp eo thon gọn nhất bạn có thể áp dụng ngay bây giờ.

Nước ta trải dài từ Bắc vào Nam với bờ biển vô cùng đẹp. Nếu nhà bạn gần biển hoặc bất cứ nơi nào thuận tiện bạn có thể chọn môn thể thao chèo thuyền vừa thể dục giảm cân vừa thư giản.

Đôi gò bồng đào sẽ quyến rũ, săn chắc, và không bị chảy xệ sau khi giảm cân hoặc không bị ảnh hưởng bởi thời gian hay tuổi tác cần có một chế độ luyện tập và ăn kiêng thích hợp. Nếu bạn đã, đang và sẽ giảm cân bạn nên tham khảo thêm một vài bài tập để  1 săn chắc và giảm cân hiệu quảđể có vòng 1 quyến rũ nhất.