Chuỗi động tác kéo giãn nhẹ nhàng giúp thả lỏng toàn bộ cơ thể, cho bạn giấc ngủ ngon để thức dậy với làn da khỏe đẹp hơn.

Những động tác yoga cho cơ mặt cực kì đơn giản nhưng mang lại hiệu quả rất cao cho chị em trẻ mãi không già.

3 bài tập đơn giản, có thể tập mọi lúc, mọi nơi làm vùng bắp tay thon gọn, săn chắc hơn, giúp bạn tự tin diện váy, áo sát nách trong mùa hè.

Sau khi chia sẻ kinh nghiệm giảm cân, cải thiện vòng eo bánh mì của mình chỉ sau 45 ngày, rất nhiều người đã ngưỡng mộ cũng như học tập cách làm đẹp vóc dáng của cô. Dưới đây là chi tiết cách tập luyện cũng như chế độ dinh dưỡng mỗi ngày của Bích Ngọc để mọi người cùng học tập.

Dù bạn đang chọn lựa bài tập nào để tập luyện giúp giảm cân, tìm lại cơ thể thon gọn thì bạn cũng cần thực hiện tốt những điều sau đây, bài tập như vậy mới thành công và đạt kết quả cao nhất.

Bạn đã chọn được cho mình những bài tập giảm cân , những bộ môn vận động trong dịp hè này chưa? Hôm nay GCAT sẽ gợi ý cho bạn những bài tập giảm cân phù hợp nhất trong mùa hè, tham khảo để cũng chọn lựa bài tập giảm cân nhé các nàng.

Nhảy dây là một bài tập thể dục giảm cân tuy rất đơn giản nhưng lại mang về hiệu quả cao. Chỉ với một sợi dây thừng và khoảng diện tích vừa đủ là bạn đã có thể thực hiện bài tập này mọi lúc mọi nơi.

Có rất nhiều phương pháp tập thể dục giảm cân mang lại hiệu quả cao. Giamcanantoan.com xin giới thiệu với các bạn phương pháp giảm cân bằng cách đi xe đạp, bạn hãy thử áp dụng xem sao nhé!

Với vóc dáng mảnh dẻ, đôi mắt nhỏ một mí, hai cánh môi tròn trĩnh, Ngọc Quyên mang một vẻ đẹp Á đông thu hút và đây cũng là nét đặc biệt nổi bật của cô trên sàn diễn thời trang cũng như phim ảnh.

Thay vì tập luyện một mình bạn nên tập luyện cùng chồng, người thân hay bạn bè để tăng thêm sự thú vị, bớt nhàm chán cũng như giúp bài tập được hiệu quả hơn nhé. Sau đây là những bài tập giảm cân dành cho 2 người bạn có thể tham khảo để bắt đầu tập luyện giảm cân.

Thời tiết nóng bức của mùa hè này nếu kêu ai chạy bộ, tập thể dục họ cũng đều lười cả. Với những cô nàng đang muốn giảm cân cấp tốc nhưng lại e ngại việc tập luyện trong những ngày nóng này thì làm sao đây

Với những chị em phụ nữ đang mơ ước có được vòng 3 quyến rũ, thì không thể bỏ qua tiến trình vận động, sau đây chúng tôi sẽ đưa ra Top 5 bài tập giúp bạn đào thải mỡ thừa nhanh và giúp sở hữu vòng 3 thon gọn:

Theo lời chia sẻ của Hoa hậu, tập luyện yoga không chỉ giúp cô giảm cân hiệu quả , cân bằng lại cơ thể mà còn giúp sức khỏe cũng như tinh thần được cải thiện tích cực hơn.

Sở hữu vùng bụng phẳng, đẹp săn chắc sẽ giúp bạn dễ dàng và tự tin hơn trong việc chọn đồ, do đó ngoài việc thực hiện giảm cân bạn cũng nên kết hợp cùng những bài tập giảm mỡ bụng để vùng bụng được thon đẹp, quyến rũ, cơ thể khỏe khoắn hơn

Chỉ với những động tác đơn giản mà lượng mỡ dư thừa tại vùng bụng sẽ nhanh chóng được đánh tan, bên cạnh đó, bắp tay và bắp chân cũng được cải thiện thon gọn rõ rệt chỉ trong một thời gian ngắn.