Hôm nay GCAT xin giới thiệu đến cho các bạn nữ những bài tập đơn giản hỗ trợ giảm mỡ ở tay giúp đôi tay được thon gọn, săn chắc hơn nhé. Những bài tập này bạn có thể thực hiện ngay tại nhà của mình nên chị em có thể thực hiện ngay hôm nay.

Vận động đóng vai trò rất quan trọng trong quá trình giảm cân. Chính những bài tập thể dục giúp thúc đẩy quá trình đào thải mỡ thừa, giúp đốt cháy năng lượng, từ đó giúp giảm cân hiệu quả

Trong những bài tập giảm cân thì yoga được xem là bài tập có rất nhiều người yêu thích và tập luyện, kể cả những bà mẹ sau khi sinh con nữa nhé.

Ngoài vấn đề cơ thể thừa cân, dư mỡ thì các bà mẹ còn gặp phải tình trạng stress, trầm cảm sau sinh. Bạn cần khắc phục ngay những vấn đề này để cải thiện sức khỏe cũng như giúp cơ thể được thon gọn, duyên dáng trở lại nhé.

Chọn lựa những bài tập giảm mỡ hiệu quả giúp cơ thể săn chắc bạn nên tập luyện sau đây để cơ thể được săn chắc, khỏe mạnh hơn sau giảm cân nhé.

Chọn squat để tập luyện giúp cải thiện cân nặng cũng như làm đẹp vóc dáng là điều mà rất nhiều người đang thực hiện, tuy nhiên bạn đã tập squat đúng cách chưa? Hiệu quả đạt được có như mong đợi không?

Có rất nhiều người áp dụng và nhận thấy kết quả giảm cân tích cực từ môn bóng Wiser Ball, chỉ cần biết cách và kiên trì áp dụng đều đặn mỗi ngày. Sau một thời giản rất ngắn trọng lượng của bạn có thể giảm được ít nhất 3kg. Tham khảo rồi thực hiện ngay bạn nhé!

Lỗi quen thuộc của chị em khi giảm cân là cứ mãi chú ý đến cân nặng mà quên mất làn da của mình cũng được chăm sóc và kết quả da chảy xệ, kém săn chắc, lão hóa sớm.

Ngoài việc giúp bạn giảm cân hiệu quả, tư thế Yoga cho cơ bụng giúp tăng cường sức mạnh cho lưng và bụng

 Cần tập luyện có kế hoạch: tìm cho mình video bài tập và xem kỹ động tác trược khi tập.

Việc kết hợp 2 loại hình này rất tốt cho sức khỏe. Cần chú ý một số trường hợp:

 Bạn không thể bỏ qua lời khuyên và bài tập thể dục thẩm mỹ dưới đây nhằm mục đích rèn luyện sức khỏe, giúp phụ nữ có thân hình thon gọn, làn da sáng mịn, tinh thần minh mẫn, yêu đời.

Bài aerocbic là sự vận động toàn thân tuyệt vời, được thiết kế vận động nhanh, liên tục bạn liên tục tác động đến cơ bắp ở cánh tay, chân và hông... 

Với máy tập hiện đại, bạn có thể phân chia giờ tập cho từng bộ phận trên cơ thể mình.

Bài aerocbic là sự vận động toàn thân tuyệt vời, được thiết kế vận động nhanh, liên tục bạn liên tục tác động đến cơ bắp ở cánh tay, chân và hông... Trong tiếng nhạc (thường là thể loại nhảy), bạn được nhún nhảy (tăng cường lưu thông máu, vận động toàn thân) và tập luyện theo mục đích của mình.