Các chuyên gia thể thao đánh giá 3 bài tập thể dục này đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao giúp cải thiện sức khỏe và dáng vóc.

Không cần tới phòng tập gym, bạn có thể tự tập luyện tại nhà 15 phút mỗi ngày để 'tiêu diệt' mỡ thừa.

Giờ đây, chỉ cần một quả bóng, người đẹp có thể vui đùa thỏa thích với những động tác nhẹ nhàng để có thể hưởng được sự massage êm dịu từ bóng và đem đến một thân hình săn chắc, khỏe mạnh.

Các động tác yoga đơn giản, không quá tốn sức nhưng có hiệu quả đặc biệt trong việc giảm mỡ nhờ điều tiết hơi thở đúng cách.

Hầu hết những bài tập thẩm mỹ đều có tác dụng giảm cân. Chúng không những giúp hạ ép cân nặng xuống nhanh mà còn thay đổi tâm trạng tích cực cho người tập. Tuy nhiên tập thế nào để hiệu quả thì không phải ai cũng biết. Còn tùy theo từng độ tuổi, cơ thể mà lựa chọn những bài tập khác nhau. Nếu bạn là người trung niên thì nên chọn champa hoặc cha cha cha hơn là chọn aerobic. Còn nếu bạn là người thích nhẹ nhàng, sâu lắng thì nên chọn khiêu vũ…

Đổ mồ hôi thường xuyên giúp làn da tăng sản xuất lượng dầu tự nhiên, đẩy các bã dầu ra ngoài, từ đó, làn da sẽ trở nên sạch sẽ hơn. Tuy nhiên, bạn cần làm sạch da sau khi tập thể dục để tránh mồ hôi đọng lại trên da gây nên mụn.

Tập thể dục mang lại sức khỏe tốt và làm đẹp vóc dáng. Tuy nhiên, hoạt động này có thể ảnh hưởng đến làn da của bạn nếu không biết cách chăm sóc tốt. Kem chống nắng, mồ hôi, bụi bẩn có thể làm kín lỗ chân lông dẫn đến nguy cơ tăng tần suất mụn và để lại khuyết điểm trên cơ thể. Hãy chuẩn bị sẵn sàng theo các công thức dưới đây để giúp ngăn ngừa mụn nhé:

Trong xã hội ngày nay đẹp là một lợi thế, vậy hãy cùng làm đẹp dáng dep da bằng phương pháp thể dục sau đây nhé. Theo các nghiên cứu gần đây thì tập thể dục thể thao là một biện pháp làm đẹp dáng đẹp da khoa học nhất.

Nếu bạn đã là một người yêu thích tập luyện, có lẽ bạn đang thêm vào những lợi ích tích cực cho mình có về năng lượng, tâm trạng, hình dáng cơ thể và sức khỏe tim mạch và hô hấp. Nếu bạn không yêu thích tập luyện thể thao, có một điều nữa để bạn có thể thêm vào để thuyết phục bạn bắt đầu tập luyện ngay bây giờ, đó là làn da của bạn.

Các nhà khoa học kết luận rằng, việc tập thể thao thường xuyên không những giúp cơ thể kiểm soát tốt cân nặng mà còn gia tăng sự chủ động trong giao tiếp và khả năng nhanh nhạy nắm bắt các cơ hội phù hợp. Nếu bạn vẫn còn đang "bám chặt" với chiếc máy tính thân yêu của mình thì hãy mau đứng dậy tập thể dục ngay thôi nào!

Tập thể dục, thể thao, chăm chỉ vận động là một lời khuyên cực kỳ bổ ích, tập thể dục không những có rất nhiều tác dụng cho sức khỏe mà tập thể dục còn có tác dụng trong việc làm đẹp, giúp làm đẹp da, da sáng, khỏe hơn, ngăn ngừa mụn. Chị em muốn mình khỏe mạnh, đẹp hơn thì nên tập thể dục đều đặn mỗi ngày nhé!

Theo xu hướng mới một làn da đẹp không phải là làn da trắng bệch thiếu sức sống mà là một làn da săn chắc khỏe mạnh, chính vì thế bên cạnh chế độ ăn uống thì tập thể dục thể thao chính là biện pháp khoa học tốt nhất cho làn da.

Tập thể dục đều đặn luôn mang lại rất nhiều lợi ích, nó vừa nâng cao sức khỏe, chống lão hóa, duy trì tuổi thanh xuân vừa góp phần làm đẹp cho chị em từ vóc dáng đến làn da một cách hiệu quả.

Vệc tập thể dục lâu dài, đều đặn với những bà tập phù hợp sẽ có tác dụng kích thích sự sinh sản của collagen và elastin, trong đó collagen chính là tác nhân quan trọng duy trì độ căng mịn, bóng bẩy của làn da đẹp, elastin cả thiện độ dày của làn da bạn, làn da càng dày, càng căng mịn thì nếp nhăn càng khó xuất hiện, da được dưỡng ẩm, được bảo vệ tốt hơn nhờ đó mà duy trì tuổi thanh xuân cho chị em phụ nữ một cách hiệu quả hơn. Không những thế, việc tập thể dục còn là biện pháp quan trọng giúp hệ cơ và da săn chắc, khỏe mạnh hơn, nhờ đó mà tăng cường khả năng chống lại các tác nhân gây hại trên da như các vi khuẩn gây bệnh viêm da, ánh nắng mặt trời, khói vụi, ô nhiễm, hóa chất,….

Bạn tự ti vì vòng 1 quá nhỏ hoặc chảy xệ sau sinh, bạn lo lắng sẽ không thể diện được những bộ trang phục tôn dáng yêu thích. Thử tham khảo một số bí quyết cải thiện vòng 1 hiệu quả sau đây nhé!