Vui mừng khi giảm được cân nhưng nhiều chị em phụ nữ lại cảm thấy lo lắng và thiếu tự tin khi vòng một của mình ngày càng nhỏ hơn.

Mùa hè là thời điểm tốt nhất để vừa trải nghiệm những môn thể thao giàu tính vận động vừa có được thân hình thon thả.

Không phải ai cũng tập thể dục giảm cân đúng cách với aerobic.

Tinh thần, trí tuệ, hiệu suất công việc và cả giảm nguy cơ ung thư, tất cả đều là những lợi ích khác mà việc luyện tập thể chất có thể đem lại ngoài khả năng giảm cân.

Môn thể thao này đem lại sự thon thả cho toàn bộ cơ thể bạn.

Có thể bạn đang bị đánh lừa bởi khả năng đốt cháy calorie của một số bài tập mà không để ý rằng bạn đang ăn nhiều hơn.

Nhiều người cho rằng tập yoga chỉ dành cho những ai qua đào tạo của các huấn luyện viên mới có thể tập được. Thực ra cũng không khó như bạn nghĩ, bởi có khá nhiều bài tập bạn có thể làm theo hướng dẫn trên internet là có thể tập được. Và để giúp ích cho bạn trong quá trình giảm cân dưới đây chúng tôi sẽ Bật mí 5 tư thế yoga đơn giản giúp ích cho quá trình giảm béo của bạn:

Để giúp các bạn nam có một vóc dáng thon gọn và nam tính đòi hỏi phải thực hiện một chế độ ăn uống khoa học cùng với những bài tập được thực hiện một cách chuyên cần và bài bản. Dưới đây chúng tôi sẽ giới thiệu đến các bạn 5 bài HIIT giúp nam giới giảm mỡ thừa và săn cơ bụng:

Thay vì bạn mất nhiều thời gian và công sức để thực hiện những bài tập giảm cân thì bạn có thể chọn cho mình những động tác đơn giản. Dưới đây chúng tôi sẽ Tư vấn một số động tác đơn giản giúp người tập hình thành vóc dáng hoàn hảo:

Với những ai đang sở hữu đôi chân thon gọn, cân đối và săn chắc thì quả thật đang rất may mắn. Tuy nhiên, không phải ai cũng may mắn như vậy bởi rất nhiều người bị mỡ thừa tấn công làm mất đi sự tự tin khi diện những chiếc quần sooc hay váy ngắn. Để cải thiện tình trạng trên, dưới đây chúng tôi sẽ Tư vấn bài tập tại nhà giúp bắp chân thon gọn và săn chắc:

Phần lớn các bài tập giảm cân thường có công dụng đốt cháy mỡ thừa ở bộ phận nào đó như đùi, bụng, cánh tay. Tuy nhiên, để giúp các bạn giảm cân toàn thân dưới đây chúng tôi sẽ tư vấn đến các bạn bài tập giúp tác động lên toàn bộ cơ thể. Mỗi ngày bạn chỉ cần dành ra từ 15 -20 phút để tập chắc chắn chỉ sau một thời gian ngắn bạn sẽ nhanh chóng có được vóc dáng thon gọn. Dưới đây là 4 bài tập giúp đốt cháy mỡ thừa toàn thân:

Để giúp bạn cải thiện vóc dáng nhanh chóng và hiệu quả bạn cần chọn cho mình những bài tập thích hợp, song song đó các bạn cần kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh là điều cần thiết. Dưới đây chúng tôi xin Bật mí 5 bài tập giúp người tập cải thiện nhanh vóc dáng giúp eo thon, dáng đẹp:

Để giúp ích cho quá trình giảm béo của bạn chúng tôi luôn tìm ra cho các bạn các giải pháp an toàn và hữu hiệu. Cũng như những các bài viết trước, dưới đây chúng tôi sẽ tư vấn đến các bạn bài tập giúp giảm mỡ thừa hữu hiệu và giúp ích cho sức khỏe:

Khi bị tăng cân mỡ thừa sẽ tìm đến phần bụng trước tiên kế đến là vùng hông và đùi. Và để giúp bạn đẩy lùi mỡ thừa giúp săn cơ, dưới đây chúng tôi sẽ Bật mí một số động tác giúp đốt cháy mỡ thừa vùng hông và đùi:

Mỡ bụng dưới hình thành do thói quen ngồi 1 chỗ quá lâu, dần dần tích tụ thành lớp mỡ dày và cứng. Điều đáng nói là mỡ bụng dưới chẳng loại trừ ai, người gầy cũng mỡ bụng dưới cả tảng nếu cứ khư khư mãi thói quên ngồi 1 chỗ, ít vận động. Và đây là Cách giúp bạn đào thải mỡ thừa một cách triệt để dù là cứng đầu: