Parkour du nhập Việt Nam được một thời gian nhưng vẫn chưa nhận nhiều sự quan tâm do e ngại đó là trò chơi mạo hiểm.

Chạy bộ buổi sáng thật ra không phải chuyện quá lớn lao nếu bạn biết cách sắp xếp thời gian biểu hợp lý.

Tuy nhiên thật hiếm có ai sinh ra đã có được một cơ thể 6 múi cuồn cuộn. Vì thế việc dành thời gian để tập luyện hàng ngày là điều không thể tránh khỏi. Nhưng nếu bạn là một chàng trai công sở với lịch sinh hoạt hàng ngày bận rộn thì sao? Đừng vội nản chí. Hãy dành ra chỉ 10 phút luyện tập 5 bài tập đơn giản sau mỗi ngày, bạn sẽ sớm có được cơ bụng 6 múi mơ ước.

Trước hết, phải hiểu rằng võ Muay Thái là nghệ thuật chiến đấu tận dụng các đòn công từ nắm đấm, cùi chỏ, đầu gối cho đến bàn chân. Bạn có thể tấn công đối thủ từ các khoảng cách khác nhau: xa, trung bình, cận. Ngoài ra, Muay Thái sở hữu một đòn khóa đặc biệt gọi là “clinch”. Khác với đòn khóa trong bộ môn jiu jitsu của Brazil, clinch trong Muay Thái

Kể cả trong việc rèn luyện sức khỏe cũng thế. Do cấu trúc cơ thể không giống nhau mà mỗi loài động vật (bao gồm cả con người chúng ta) có cách thức di chuyển khác nhau. Do cách thức di chuyển khác nhau mà những bộ phận cơ tham gia cũng khác nhau. Việc học tập các con vật sẽ giúp chúng ta phát triển cơ thể một cách toàn diện

Những gì chúng ta nghĩ không hề sai, nhưng đó không phải là tất cả về HIIT. Một nghiên cứu chia đối tượng tham gia thành hai nhóm: Nhóm 1 theo phương pháp HIIT và nhóm 2 theo phương pháp cổ điển. Trên thực tế, VO2 Max (lượng oxy tối đa mà cơ thể nạp và sử dụng trong một phút) của nhóm 

Tự đặt ra thử thách và vượt qua thử thách đó là một trong những cách tạo động lực tuyệt vời cho những ai định bỏ cuộc.

Không phải ngẫu nhiên mà ai cũng khuyên bạn nên đi bơi thường xuyên. Lợi ích của bơi lộ thì nhiều nhưng bạn đã khám phá hết chưa?

Tập thể dục là một hoạt động thú vị nhưng không phải ai cũng có đủ thời gian và điều kiện để dành cho mình một khoảng thời gian cố định trong ngày để tập, nhất là đối với những người bận rộn vì công việc.

Nam giới ai cũng mong muốn sở hữu thể hình đẹp vạm vỡ, body chuẩn. Để đạt được điều đó, người tập cần xác định mục đích tập luyện của mình, từ đó đưa ra lịch tập thể hình hiệu quả, có như vậy các cơ được tập luyện và nghỉ ngơi luân phiên nhau.

Những nghiên cứu mới đây chỉ ra tác hại của việc ngồi nhiều. Theo các nhà khoa học Đức, ngồi nhiều chẳng khác gì hút thuốc là – nó làm tăng nguy cơ tiểu đường, các bệnh tim mạch hay thậm chí là ung thư. Nguy cơ tăng dần với mỗi hai giờ ngồi. Tồi tệ hơn, tập luyện ngoài giờ cũng chưa chắc đã cải thiện được những hệ lụy do thói quen ngồi quá nhiều.

Hô hấp có ý thức cải thiện khả năng tập trung, tăng cường hiệu quả luyện tập, giảm stress, củng cố hệ miễn dịch và giúp bạn ngủ ngon hơn.

Euro 2016 đang diễn ra với sự quan tâm lớn từ cánh mày râu nhưng làm sao để giúp cánh mày râu thức khuya xem Euro nhưng sáng hôm sau vẫn đủ tỉnh táo để bước vào công việc.

Thật lòng mà nói, ngủ trần rất có lợi cho sức khỏe. Nếu bạn ngại việc ngủ trần nghĩa là bạn đang từ chối một thói quen tốt cho sức khỏe.

Còn khi bạn đã thực hiện như trên mà vẫn chóng mặt? Sau đây là nguyên nhân và giải pháp: