Tập những động tác Yoga này sẽ giúp giảm cân, đốt cháy mỡ các vùng bụng, cánh tay, bắp chân, lưng, hỗ trợ giảm cân hiệu quả đồng thời tăng cường sức khỏe thể chất lẫn tinh thần.

Yoga là sự kết hợp giữa hơi thở và chuỗi các động tác liên tục giúp tăng cường sức khỏe, độ mềm dẻo của cơ thể. Bạn cần có một huấn luyện viên giàu kinh nghiệm để hướng dẫn tập luyện đúng cách, tuy nhiên việc thực hiện một số động tác yoga đơn giản tại nhà là hoàn toàn có thể.

Yoga là bộ môn thể dục dành cho mọi lứa tuổi, nhưng một số người cho rằng yoga đòi hỏi quá nhiều độ dẻo dai. 10 động tác cực dễ dưới đây sẽ chứng minh điều ngược lại, chưa kể còn giúp hạ đường huyết, giảm căng thẳng và dễ ngủ.

Thiên thần má lúm của Victoria Secret - Miranda Kerr từng nói rằng bí quyết để cô sở hữu cơ thể thon gọn ngay khi đã làm mẹ là tập yoga hàng ngày

Yoga có lợi ra sao, tại sao nó lại kỳ diệu đến thế? Tạp chí Womenshealth đã phân tích những lợi ích của Yoga

Giảm cân không nhất thiết cứ phải vào phòng gym mà có thể thực hiện ở bất cứ đâu. Phương pháp giảm eo này của bác sĩ Nhật đã khiến cho biết bao chị em phải ngạc nhiên vì những hiệu quả mà nó đem lại.

Yoga là một bộ môn thể thao giúp rèn luyện độ dẻo dai, tăng cường sức khỏe và tinh thần. Do số lượng công việc nhiều và tính chất công việc ít phải di chuyển nên dân công sở nên đi tập yoga ngay hôm nay để chất lượng cuộc sống được tốt hơn

Cánh tay là nơi rất dễ tích mỡ thừa, đa số các bài tập thon gọn tay đều sử dụng phương pháp nâng tạ hoặc chống đẩy, khiến tay có gọn đi nhưng cũng kém nuột nà. Nếu bạn đang tìm kiếm một bài tập nhẹ nhàng, không yêu cầu dụng cụ phức tạp mà vẫn có thể giảm mỡ vùng cánh tay một cách thon thả thì hãy thử áp dụng 5 bài tập Yoga sau nhé.

Bước sang tuổi 30, sự lão hóa bắt đầu xảy ra ở mọi cơ quan trong cơ thể. Yoga có tác dụng cải thiện độ linh hoạt của cột sống, duy trì độ đàn hồi, làm trẻ hóa tế bào...

Phụ nữ sau tuổi 30 nên ăn thịt 3-4 lần mỗi tuần, tăng cường các loại hạt vào buổi sáng, thường xuyên ăn thực phẩm chế biến từ đậu nành...

Tập yoga rất tốt cho sức khỏe, nó làm cân bằng lại cuộc sống cùng với dụng cụ hỗ trợ là thảm tập yoga giúp con người ngăn ngừa và đẩy lùi bênh tật. cùng điểm qua vài tư thế cơ bản của Yoga giúp bạn mãi tuổi đôi mươi:

Các nhà nghiên cứu Mỹ nói rằng việc giúp đỡ người khác một cách thực sự không chỉ khiến bạn hạnh phúc hơn, mà còn bảo vệ sức khỏe và kéo dài tuổi thọ của bạn, theo hãng tin UPI.

Theo các nhà nghiên cứu Mỹ, việc chạy bộ đều đặn sẽ giúp làm chậm lại những ảnh hưởng của tuổi già. 

1. Bảo vệ

Mỗi tối dành ra một ít thời gian thực hiện 7 bài tập dưới đây giúp khuôn mặt luôn gọn gàng, tươi trẻ.