Nói không với các phương pháp giảm cân tiêu cực, Hương Baby vẫn giảm 5 kg, sở hữu vòng eo 58 cm sau sinh nhờ tập luyện thường xuyên và ăn uống hợp lý.

Áp dụng nhiều phương pháp giảm cân khác nhau nhưng đều thất bại, Phương Trang "cắt bỏ" 27 kg nhờ chế độ ăn kiêng linh hoạt và tập luyện 6 buổi mỗi tuần.

Để loại bỏ lớp mỡ thừa cứng đầu vùng bụng, bạn cần có thế độ ăn uống và phương pháp tập luyện đúng cách, thâm chí "lên dây cót" tinh thần.

Là hình thức luyện tập đặc biệt nhất trong cơ bản công của Wushu.Phương cách này dùng cách đứng yên để bồi dưỡng hơi thở, tăng cường sứcmạnh, hình thành và củng cố những động lực. Có rất nhiều phương pháp luyện Trang công, dưới đây chỉ trình bày các nguyên lý “tĩnh trung cầu động” (chuyển động trong sự tĩnh lặng) 

Anh là một trong những người Philippines đương đại nổi tiếng nhất, cũng là một trong những người Philippines được gắn cho nhiều biệt danh và trách nhiệm nhất.  Anh đã xuất hiện trong một số bộ phim và hàng loạt chương trình truyền hình tại quê hương. Những biệt danh phổ biến của anh gồm có: Pac-Man, Kẻ hủy diệt, Bố già Philipinnes.

Mong muốn thay đổi vóc dáng, người mẫu Ngọc Tình từng mắc sai lầm khi tự tìm hiểu các phương pháp tập luyện khiến anh bị chấn thương trong thời gian dài

Luyện tập tay vai nhằm tăng cường tính mềm dẻo của dây chằng, mở rộng phạm vi hoạt động của khớp xương vai, phát triển sức mạnh cánh tay,nâng cao những năng lực hoạt động của chi trên như sự nhanh nhẹn, vươn dài, xoay chuyển v.v. Phương pháp luyện tập gồm:

10. Anh là võ sĩ đầu tiên và duy nhất tới nay giành được các đai vô địch thế giới ở tám hạng cân khác nhau, từ hạng ruồi tới bán trung (tổng cộng là 10 danh hiệu thế giới).

Là kỹ thuật luyện hông. Hông là mối liên lạc giữa thượng chi và hạ chi của cơ thể đồng thời cũng tập trung phản ánh mấu chốt tạo thành kỹ xảo của thân pháp. Bởi vậy, yêu công được chú trọng đặc biệt đối với sự tiến bộ của môn sinh Wushu. Phương pháp luyện tập gồm có:

Thuộc tạng người gầy nhưng nhiều mỡ bụng, bắp tay và đùi, hỉ sau 6 tháng áp dụng đúng phương pháp tập, Thúy Hà đã giảm 8 cm vòng eo và tăng 12 cm vòng 3.

Ở phần trước tôi đã đề cập phương pháp tập luyện khí công thông dụng dành cho bệnh nhân tiểu đường là Nội dưỡng công. Bài viết sau đây sẽ nói về phương pháp Công thả lỏng.

Cố gắng duy trì vận động đều đặn, tìm phương pháp phù hợp hay chế độ nghỉ ngơi hợp lý là những cách để bạn thấy việc tập luyện không còn quá khó khăn.

Khi không may mắc chứng bệnh tiểu đường, ngoài vấn đề tuân thủ nghiêm ngặt việc dùng thuốc theo hướng dẫn của các bác sĩ, điều tiết ăn uống hợp lí, duy trì đời sống tinh thần thoải mái…

Ngôi chùa Thiếu Lâm nổi tiếng của Trung Quốc vừa quyết định thành lập một trường dạy bóng đá nhằm kết hợp giữa võ thuật và môn thể thao với hy vọng tạo ra các tài năng đẳng cấp thế giới.