Dưới đây là những lưu ý giúp bạn tập thể dục đúng cách vào mùa đông, tránh các chấn thương và các bệnh thông thường !

Dưới đây là 7 sai lầm phổ biến nhất với môn chạy bộ mà mọi người cần tránh để chạy bộ có hiệu quả với việc giảm cân hoặc giữ dáng

Hãy xem những hướng dẫn dưới đây để bạn có thể giữ gìn sức khỏe thật tốt qua mùa đông lạnh giá năm nay !

Hãy lưu ý 5 điều quan trọng dưới đây khi chạy bộ giảm cân để khỏi phải phí phạm thời gian và sức lực bên chiếc máy tập chạy bộ điện đa năng của mình !

Nếu bạn vẫn đang phân vân không biết có nên sắm một chiếc máy tập chạy bộ tại nhà để tập luyện hay không, có lẽ 5 lí do dưới đây sẽ thuyết phục được bạn !

Chạy bộ với máy chạy bộ tại nhà, đi xe đạp, bơi lội...là những môn thể thao dễ tập luyện và giúp ích hiệu quả cho công cuộc "giảm cân" và "giữ dáng" của chị em.

Hãy cùng tìm hiểu thời điểm nào trong ngày tập thể dục mang lại hiệu quả tốt nhất nhé !

Dưới đây là những điều cần lưu ý khi chạy bộ buổi sáng, giúp bạn tập luyện hiệu quả và tránh gặp phải các chấn thương.

Nhiều người băn khoăn không biết chạy bộ nhiều có khiến bắp chân bị to và làm thế nào để khắc phục ? Hãy cùng đọc bài viết sau để hiểu rõ hơn !

Đây là bài hướng dẫn đầu tiên nằm trong series hướng dẫn chạy bộ dành cho người mới tập, hãy lưu ý để tập chạy bộ đúng cách ngay từ những bước đầu tiên nhé !

Những bí quyết này sẽ hoàn thiện kĩ năng chạy bộ của bạn, giúp bạn có cơ thể hoàn hảo và hạn chế tối đa gặp phải chấn thương khi tập chạy bộ.

Hãy xem hướng dẫn dưới đây để uống nước đúng cách khi tập chạy bộ

Lý do bạn nên tập chạy bộ, Chạy bộ là cách tốt nhất để đốt cháy calo, cải thiện trí não, bảo vệ tim mạch...

Chaybo.com.vn xin chia sẻ với các bạn những cách giúp bạn tăng quãng đường khi tập chạy bộ một cách khoa học tránh các chấn thương khi tập luyện

Những thử nghiệm mới mẻ này sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái, thư giãn hơn khi tập luyện, từ đó nâng cao hiệu quả tập luyện chạy bộ