Đây là phần 2 trong series hướng dẫn chạy bộ dành cho người mới tập, giúp bạn tập luyện chạy bộ đúng kĩ thuật và đúng phương pháp.

Trước khi chạy

Vũ Đức Sao Biển – “Cầm nã thủ là phép đánh bằng mười ngón tay. Khác với chỉ công khi đánh phải giương thẳng ngón tay ra, trong phép đánh cầm nã thủ, ngón tay phải khum lại. Yếu chỉ của cầm nã thủ thu gọn trong tám chữ: câu, giật, buông, bắt, chộp, điểm, khóa, đẩy. Ba chữ cầm nã thủ có nghĩa đơn giản là thủ pháp sử dụng mười ngón tay để bắt giữ, vô hiệu hóa một người đang đánh với mình.

Trong hệ thống quyền pháp vịnh xuân, lỏng mềm là một yếu tố vô cùng quan trọng trong suốt quá trình tập luyện bộ môn công phu này . Nếu tập Vịnh Xuân mà không đạt được kĩ năng lỏng mềm thì sự thành công sẽ bị hạn chế, vậy lỏng mềm là gì?

Ở phần 1 chúng ta đã tìm hiểu được 2 con thú trong hệ thống Ngũ hình quyền. Phần 2 cùng tìm hểu 3 con còn lại nhé!

Cũng chính vì thế ông đã sáng tạo ra Triệt Quyền Đạo, môn võ kết hợp rất nhiều môn phái Vịnh Xuân Quyền, Hồng Gia Quyền, Quyền Anh, Muay Thai, Karate, Taekwondo, thậm chí cả Jiu Jitsu…

Hệ thống ngũ hình quyền với 5 con linh thú (Long, Hổ, Báo, Xà, Hạc) nằm trong chương trình luyện tập của một số dòng phái Vịnh Xuân quyền Việt.

Trong mọi cuộc chiến, phải đặt sự sống của mình lên trước nhất. Tuy có phần tàn nhẫn, nhưng lại chính là sự thật để chúng ta tồn tại trong những cuộc chiến sống còn.

Bề ngoài, Vịnh Xuân quyền không có những đòn thế cầu kỳ, đẹp mắt nhưng ít người biết rằng đây là môn võ có tính thực chiến rất đáng sợ.

Trong mọi cuộc chiến, phải đặt sự sống của mình lên trước nhất. Tuy có phần tàn nhẫn, nhưng lại chính là sự thật để chúng ta tồn tại trong những cuộc chiến sống còn.

Là các động tác đá hất chân nhằm làm cho chân dẻo dai, linh hoạt, bao gồm:

Sau những buổi tập đầu tiên, hoặc tập bài mới, các cơn đau sau tập luyện bắt đầu làm ta thấy khó chịu. Các HLV gọi đây là cơn đau có ích. Bạn chỉ cần vài liệu pháp là giảm ngay đau cơ và lại bắt đầu chinh phục bài tập.

Cơ bản công nhằm chỉ những bản chất cần thiết của năng lực thể chất(thể năng), năng lực kỹ thuật (kỹ năng), hoặc là sự chuẩn bị cần thiếtcủa thể năng, kỹ năng và tâm lý trong luyện tập Wushu.

Chú mục lễ (nhìn thẳng): đứng thẳng hai chân bằng nhau, không conglưng, mắt nhìn người nhận lễ một cách thành tâm, chăm chú. Để đáp lạingười hành lễ có thể hơi cúi đầu.

Điều đầu tiên tôi muốn khuyên các bạn mới bắt đầu vào tập, hãy xác định niềm đam mê của mình có thật sự lớn hay không hay chỉ là thú vui nhất thời mà hào hứng luyện tập. Nếu những bạn có suy nghĩ như thế thì tốt nhất nên ngừng luôn việc tìm và nghiên cứu Vĩnh Xuân Quyền vì chỉ phí thời gian thôi. Tôi có một số bạn chia sẻ rất thích môn võ này, nhưng chỉ có thể tập được 2 tháng là nghỉ, vì họ thực sự chỉ thích trong 2 tháng thôi.