Với 1 chế độ ăn uống hợp lý, bạn sẽ tăng cân và sở hữu thân hình đầy đặn, săn chắc hơn hẳn chỉ sau 7 ngày!

Tin tốt là bạn hoàn toàn có thể thực hiện bài tập để có cánh tay thon gọn như Công nương Kate Middleton ngay trong phòng ngủ của mình.

Bạn có biết những thói quen khi ngồi học hằng ngày lại có thể chính là “thủ phạm” gây cong vẹo cột sống hay tích tụ mỡ bụng hay không?

Bạn có bao giờ gặp trường hợp mỡ tích dưới cánh tay khiến tay to bè, diện áo hai dây trông rất thô chưa? Vì đây là vùng ít được hoạt động nên rất dễ có mỡ thừa, làm ảnh hưởng nhiều đến vẻ đẹp nữ tính của con gái. Nhiều người sợ tập mạnh sẽ khiến bắp tay nổi cơ, nam tính, nhưng đó là vì bạn chưa tìm ra bài tập phù hợp.

Các động tác trong bài tập đơn giản nhưng chắc chắn sẽ giúp đạt được hiệu quả giảm cân cao như mong đợi.

Chỉ cần dành ít thời gian mỗi ngày và chăm chỉ thực hiện 4 động tác trong bài tập giảm cân toàn thân dưới đây là bạn đã có thể đánh bay lớp mỡ thừa hiệu quả. Hãy cùng bắt đầu ngay với bài tập này để sớm sở hữu vóc dáng eo thon thả quyến rũ cho mình.

Đây đều là những bài tập giúp bạn tiêu đốt được lượng lớn calo dư thừa cho cơ thể.

Mỗi bộ môn đều đem lại kết quả giảm cân cao, tuy nhiên hiệu quả đạt được còn phụ thuộc rất nhiều vào người tập. Muốn sớm đạt được vóc dáng eo thon bạn cần tập luyện bộ môn đó mỗi ngày.

Thể hình đang là môn luyện tập được nhiều người ưa chuộng, không chỉ dành riêng cho phái mạnh, ngày nay cũng có không ít chị em theo đuổi phương pháp này. Không chỉ mang đến vóc dáng chắc khỏe, thể hình còn mang đến rất nhiều lợi ích đặc biệt giảm mỡ bụng, kiểm soát cân nặng và tăng cường sức khỏe cho người tập.

Kích thích lưu thông máu, hạ huyết áp và loại bỏ các chất độc hại... đều đóng vai trò quan trọng với cơ thể. Iyengar yoga có thể mang lại những lợi ích đáng mong ước ấy.

Mục tiêu xóa tan mỡ bụng để sở hữu bụng phẳng eo thon của bạn sẽ nhanh chóng đạt được thành quả nếu bạn thực hiện đúng các động tác trong bài tập thể dục.

Chắc hẳn làm nam hay nữ thì ai cũng muốn có được một thân hình săn chắc và gợi cảm. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết về cách tập thể dục tại nhà để giúp bạn có được thân hình đẹp

Ngoài đem lại vóc dáng gọn gàng như mong đợi, các động tác trong bài tập này còn giúp vòng 3 của bạn thêm căng đầy, săn chắc hơn.

Những bài tập thể dục dưới đây sẽ giúp bạn có bờ vai thon gọn, gợi cảm để bạn tha hồ diện những bộ váy vai trần gợi cảm trong mùa hè này.

Những màn nhảy cổ động bốc lửa của các nữ sinh trường Đại học Quốc tế đã tạo nên không khí sôi động trong trận đấu bóng rổ VBA 2016 giữa Saigon Heat gặp Danang Dragons

Khuyết điểm về đôi tay to, chảy nhão của bạn sẽ được khắc phục với bài tập thể dục dành cho đôi tay với tạ con.

Đôi tay to, chảy nhão khiến bạn phần nào mất đi vẻ nữ tính của mình, đó là chưa kể mỗi lần diện trang phục bạn còn phải mất thời gian để lựa chọn sao cho che đi khuyết điểm này. Vậy tại sao bạn không lên kế hoạch, dành thời gian để tập các động tác trong bài tập dưới đây nhỉ? Bài tập sẽ đưa lại cho bạn một đôi tay thon gọn, săn chắc giúp bạn trở nên tự tin hơn.

Sở hữu vòng eo thon gon, mảnh mai có lẻ là mơ ước của hầu hết phụ nữ nhưng không phải ai cũng có thể biến ước mơ đó thành hiện thực. Chắc hẳn bạn từng nghe nói rằng chỉ cần chế độ ăn khoa học, bạn sẽ có được vòng eo thon gọn? Điều đó đúng nhưng chưa đủ. Chỉ bằng chế độ ăn đơn thuần, bạn sẽ khó đạt được số đo vòng eo như ý bởi áp lực từ công việc, ngồi quá lâu trước máy vi tính hay stress, vv… đều có thể góp phần gia tăng những ngấn mỡ bụng đáng ghét. Vậy làm thế nào để có được vòng eo thon gọn?