Không phải chỉ khi chạy bộ, đạp xe, tập gym hay những bài tập đơn điệu thì bạn mới có thể giảm cân, giảm mỡ bụng đâu nhé. Một vài bài tập kết hợp cùng nhạc cực kỳ sôi động như khiêu vũ, zumba, aerobic,... cũng mang lại hiệu quả rất cao khi tập. Cùng giảm mỡ bụng cực nhanh nhờ chăm nhảy zumba nào chị em.

Aerobic là bài tập năng động kết hợp với âm nhạc để tạo hứng khởi khi tập luyện, không chỉ tốt cho hệ tim mạch và hệ hô hấp, mà còn giúp cơ thể dẻo dai, tăng sức bền, đặc biệt rất hiệu quả trong việc giảm cân...

Bài tập giúp cải thiện vóc dáng đóng vai trò rất quan trọng. Chính vì thế tùy nhu cầu giảm cân mỗi người mà chọn cho mình một bài tập giảm cân thích hợp. Sau đây chúng tôi sẽ Tư vấn 6 bài tập nhanh tại nhà giúp bạn cải thiện vòng eo:

Thay vì chọn những bài tập toàn thân để thực hiện thì bạn nên chọn ngay những bài tập có thể tác động trực tiếp vào mỗi vùng cơ thể để hiệu quả đạt được cao hơn. Tham khảo ngay những động tác, bài tập giảm cân phù hợp cho từng vùng cơ thể nếu bạn chưa tìm được cho mình bài tập giảm cân phù hợp.

Cách nhanh và an toàn nhất để giúp bạn sở hữu đôi chân thon gọn đó chính là thực hiện luyện tập thể dục thường xuyên.

Nếu bạn đang muốn giảm cân cấp tốc, cải thiện vóc dáng của mình trong thời gian ngắn thì nên thực hiện ngay những môn thể thao có thể đốt cháy calo cực nhanh mà GCAT chia sẻ hôm nay nhé. Đây đều là những bài tập không quá mất sức khi tập luyện nhưng hiệu quả lại rất tuyệt vời.

Chọn lọc những bài tập thực sự giúp đùi thon gọn để thực hiện, có như vậy thì bạn mới sớm sở hữu đôi chân thon như mong ước. Những bài tập toàn thân cũng có thể hỗ trợ giảm mỡ đùi, làm chắc chân nhưng nếu tập luyện các bài tập đó thì bạn sẽ mất nhiều thời gian hơn những bài tập có thể tác động trực tiếp vào đùi của mình nhé. 

Yoga không chỉ giúp bạn loại trừ cân nặng đem lại vóc dáng gọn đẹp, săn chắc mà nó còn đem lại sự dẻo dai và giữ gìn vẻ đẹp thanh xuân cho cơ thể.

Đừng để cho đôi tay kém thon gọn, chảy xệ làm mất đi sự tự tin về vẻ đẹp hình thể của bạn.

Bạn đã bao giờ nghĩ vừa vui chơi dưới nước vừa có thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng . Chỉ cần trong quá trình vui chơi bạn kết hợp thêm với một số động tác dưới nước sẽ giúp bạn đốt cháy calo một cách hiệu quả. Sau đây là Bài tập giúp bạn giải nhiệt và giảm cân toàn thân dưới nước bạn có thể tham khảo:

Nhiều người thắc mắc tại sao dù đã cố gắng tập luyện nhiều nhưng hiệu quả giảm cân hầu như không đáng kể, thậm chí có nhiều người không có dấu hiệu giảm béo. Thật ra, để giảm cân đòi hỏi bạn phải biết kết hợp giữa vận động và chế độ ăn uống. Ngoài ra, tùy thể trạng từng người mà chọn cho mình bài tập thích hợp. Và sau đây chúng tôi sẽ lý giải nổi lo lắng khi tập thể dục nhưng không thể giảm cân:

Lợi ích mà bài tập mang lại không chỉ giúp tiêu đốt mỡ bụng, ngăn cản mỡ thừa tích tụ lại mà nó còn giúp bạn giải tỏa mệt mỏi, căng thẳng.

Nếu cả ngày chị em không có thời gian nào để có thể tập thể dục thì hãy tận dụng thời gian trước giờ ngủ để tập thể dục ngay trên giường và dụng cụ hỗ trợ bài tập giảm cân cho bạn là chiếc gối ôm xinh xắn nhé. Tập thể dục cùng gối ôm giúp cơ thể chắc khỏe hơn qua từng ngày nào! 

Chỉ cần chuẩn bị một cây gậy có chiều dài ngang với sải tay là bạn đã có thể bắt đầu vào bài tập giúp đạt được vóc dáng eo thon cho mình.

Đừng bỏ qua những động tác, bài tập giúp mông săn chắc, đùi thon gọn cực kỳ đơn giản sau đây nhé. Những bài tập này bạn có thể thực hiện ngay tại nhà mình, trong sân vườn hay đến phòng tập để nhanh chóng cải thiện vóc dáng, nhất là đôi chân kém thon.