Những cách thức đơn giản nhất giúp người cao tuổi có xương chắc khỏe là bổ sung dưỡng chất cần thiết cho xương bằng những thực phẩm có sẵn trong những bữa ăn hàng ngày.

Từ xa xưa trà xanh được biết đến như một thức uống giàu năng lượng, với nhiều lợi ích không thể phủ nhận cho cả sức khỏe và sắc đẹp của con người

Duy trì việc tập luyện thể dục thể thao hàng ngày là cách rèn luyện và nâng cao sức khỏe. Tuy nhiên, để phát huy tối đa lợi thế của thể thao đối với sức khỏe, người chơi thể thao nên chú ý đến chế độ dinh dưỡng cần thiết, hợp lý.

Để phát huy tối đa lợi thế của thể thao đối với sức khoẻ, người chơi thể thao nên biết những điều nên và không nên dưới đây trong chế độ dinh dưỡng.

Thể thao giúp chúng ta rèn luyện sức khỏe, đẩy lùi bệnh tật, tinh thần thư thái, hoàn thiện vóc dáng... Song thể thao lại đòi hỏi người chơi phải có thể lực tốt, sức bền, độ dẻo dai. Khi chơi thể thao trong điều kiện sức khỏe không đáp ứng được thì sẽ phản tác dụng làm cho cơ thể mệt mỏi và suy kiệt hơn. Với những vận động viên thể thao chuyên nghiệp, họ cần có chế độ ăn đặc biệt. Với những người chơi thể thao nghiệp dư, chế độ ăn uống khoa học và hợp lý cũng rất cần thiết.