Pilates là phương pháp thể dục kết hợp một chuỗi những hoạt động có kiểm soát nhằm tăng cường sức khỏe và cơ bắp. Pilates có thể giúp gia tăng hoạt động cơ thể, tăng cường cơ bắp, cũng cố ý chí và tinh thần, mang đến cho bạn sự linh hoạt và vóc dáng cân đối hơn. Hãy cùng áp dụng các bài tập Pilates cực kỳ đơn giản sau đây giúp bạn có vòng eo thon gọn bụng phẳng như mong ước.