Bé tập Yoga tại trường
Tại trường mầm non Dịch Vọng Hậu, trường mẫu giáo Bách Khoa hay ở nhiều trường mầm non khác hiện nay, những lớp “Baby Yoga “được mở ra và thu hút rất nhiều bé độ tuổi từ 3 đến 5 tuổi tham gia. Bên cạnh đó, rất nhiều trung tâm thể dục thẩm mỹ khác lại mở lớp dạy Yoga cho cả mẹ và bé cùng tập. Đây thực sự trở thành một xu hướng mới trong việc tập luyện thể thao.
Việc tập luyện Yoga cho các bé không chỉ là một “trào lưu” thời thượng mà đã có rất nhiều nghiên cứu của các nhà khoa học Nhật Bản và Mỹ khẳng định, những động tác thực hành Yoga cơ bản sẽ giúp trẻ em và mẹ hòa hợp với nhau hơn; giúp cho trẻ em tiếp cận cuộc sống một cách điềm tĩnh hơn.
Chị Nguyễn Hoài Phương (phường Dịch Vọng, quận Cầu Giấy, TP. Hà Nội) chia sẻ: “Trường mầm non của cháu có một lớp học Yoga do HLV chuyên nghiệp dạy. Tôi cũng nhiều khi bị stress nên tham gia tập cùng. Tình cảm mẹ con gắn bó hơn mà sức khỏe của tôi cũng cải thiện hẳn.”
Quả thật, tác dụng của việc tập Yoga bên cạnh việc giữ vóc dáng thon gọn, đảm bảo ổn định sức khoẻ, chính là tác động giúp cân bằng tâm lý. Vì vậy, càng lúc càng nhiều lớp học Yoga cho bé được mở ra.
Bé Bảo Châu, con gái chị Phương thì bi bô: “Cháu thích tập Yoga với mẹ lắm ạ. Cháu thích tập nhất là động tác “con mèo, con bò”, “chú chim xinh đẹp”, “tiếng gầm của con sư tử”.”
Chị Tuyết Nhung, HLV Yoga thì chia sẻ: “Để dạy cho các bé, chúng tôi đã xây dựng một giáo trình riêng biệt, gắn mỗi động tác Yoga với một trò chơi hoặc câu chuyện cụ thể. Điều này vừa tạo cảm giác thoải mái khi tập, vừa giúp bé thực hiện đúng động tác và quan trọng nhất là tạo hứng thú cho các bé.”
Hiện nay, không khó để tìm thấy những lớp học Yoga cho trẻ, thậm chí, nhiều trung tâm Yoga còn chiêu sinh lớp dành cho cả trẻ em thiểu năng...
“Vui là chính”, còn hiệu quả thì...còn tùy
Theo lời các cô giáo hướng dẫn giới thiệu với phụ huynh, những bài tập Yoga sẽ giúp trẻ duy trì sự khoẻ mạnh, dẻo dai ngay từ nhỏ. Những động tác theo tư thế hình con vật hoặc các bài tập hoà vào thiên nhiên vui nhộn sẽ giúp trẻ thư giãn và thích thú với bài tập. Vì vậy, tại nhiều trường mầm non, hình ảnh những em bé mắt nhắm nghiềm, thở sâu, ngồi yên lặng trên thảm đã trở nên quen thuộc.
Không giống những giờ học của người lớn, tiết học Yoga cho trẻ bắt đầu bằng những bản nhạc vui nhộn chứ không tĩnh lặng như với người lớn. Các bé ngồi im, lắng nghe và làm theo lời cô giáo hướng dẫn làm theo các tư thế mang hình ảnh như con vật, cây cối, núi sông, vạn vật... với các tư thế (asana) như thế lưng chó, thế lưng mèo, thế cánh bướm, thế con quạ, thế con rùa, con thỏ, thế cánh cung, hòn núi...
Nếu tập đúng cách, “Baby Yoga” giúp trẻ củng cố các khớp và cột sống, rèn luyện các nhóm cơ khác nhau, kích thích sự hoạt động của tất cả các cơ quan và tuyến nội tiết trong cơ thể, tăng thể tích phổi, v.v...” - Chị Phạm Huyền Trang, HLV, người đồng sáng lập trung tâm ISIS World Dance cho biết.
Song do phần đông các bé rất hiếu động nên việc tập Yoga thực sự chỉ mang tính vui vẻ là chính. Bởi vậy, có lẽ chỉ nên cho con em mình học Yoga đối với các cháu từ 6 tuổi trở lên vì bắt đầu từ lứa tuổi này trẻ nhỏ mới bắt đầu có nhận thức tương đối đầy đủ, khả năng tiếp thu, và luyện tập sẽ tốt hơn.
MAI HỒNG
Theo tapchithethao.vn