Thể hình đồng đội

Calisthenics được xem là môn thể hình đường phố (street workout). Điểm đặc biệt của môn thể thao này là bạn có thể tập luyện ở bất cứ nơi nào có khoảng trống. Chỉ cần có thêm xà đơn, xà kép, người tập sẽ trình diễn được những động tác khó hay tự sáng tạo ra những động tác mới. Anh Trường (huấn luyện viên, CLB Calisthenics Sài Gòn) nhận xét: “Đối với những người chỉ tập thể hình bình thường thì khó thực hiện được sự sáng tạo như các bạn chơi Calisthenics”.

Thông qua chủ đề về Calisthenics trên webthehinh.com, một số thành viên tại Sài Gòn thường gặp mặt giao lưu và trao đổi. Đó chính là cơ duyên để cho ra đời CLB Calisthenics Sài Gòn. Thành lập vào đầu năm 2013, với 10 thành viên ban đầu, đến nay, câu lạc bộ đã có số người tập luyện lên đến hàng trăm.

Không luyện tập đơn lẻ như bộ môn thể hình truyền thống, Calisthenics chú trọng đến tinh thần đồng đội nhiều hơn. Anh Trường cho biết: “Tập theo nhóm giúp kết nối mọi người với nhau, tạo động lực cho các thành viên. Trong khi tập thể hình thông thường, người tập thường chỉ có một mình nên dễ nhàm chán”.

Rẻ – khỏe – đẹp

Calisthenics giúp người tập làm chủ được trọng lượng cơ thể một cách dễ dàng. Không những thế, bộ môn này còn hội tụ nhiều yếu tố mà không phải môn thể thao nào cũng có được. Anh Cương (trưởng nhóm tập luyện) chia sẻ: “Tập Calisthenics cho sức khỏe dẻo dai, thân hình rắn chắc không kém gì tập gym. Các kỹ năng mang tính chất biểu diễn, kết hợp với âm nhạc làm người tập cảm thấy hứng thú, nhanh đạt kết quả cao trong luyện tập”. Một thành viên của nhóm Calisthenics Sài Gòn cho biết, lúc trước, cơ thể anh rất gầy. Nhờ tập luyện street workout mà giờ nhìn cơ thể đầy đặn hơn và sức bền cũng tăng lên thấy rõ.

Bên cạnh sự tự do thoải mái trong tập luyện, yếu tố thu hút nhiều người đến với bộ môn Calisthenics chính là chi phí. Anh Long (phụ trách chuyên môn, CLB Calisthenics Sài Gòn) tâm đắc: “Calisthenics rất phóng khoáng. Ai cũng có thể tập luyện bộ môn này. Ngoài ra, người tập hầu như không phải bỏ ra số tiền lớn để mua dụng cụ tập luyện mà hiệu quả không thua gì việc đến phòng gym đắt đỏ”.

Thông thường, một buổi tập của nhóm chia ra 2 nội dung, dành cho nhóm cơ bản và nâng cao. Anh Long (huấn luyện viên, CLB Calisthenics Sài Gòn) cho biết: “Nhóm cơ bản tập theo chương trình, với tên gọi CalisCamp. Bài tập này giúp tăng sức bền, độ dẻo dai cũng như tăng cơ bắp hay giảm lượng mỡ thừa. Các thành viên có huấn luyện viên hướng dẫn bài tập và chỉnh sửa động tác riêng. Còn nhóm nâng cao, dành cho các bạn đã đạt được mức độ nhất định, có thể luyện những động tác khó của Calisthenics và có khả năng trình diễn các động tác ấy một cách khéo léo”.

Anh Phồng Chăn Sếnh (admin của nhóm Calisthenics Sài Gòn) cho biết: “Mỗi năm, nhóm đều tổ chức thi đấu biểu diễn để có thể giao lưu và kết nối những ai yêu thích bộ môn thể thao đường phố này. Trong thời gian tới, nhóm tiếp tục duy trì và phổ biến rộng rãi hai chương trình tập tới các bạn trẻ. Chỉ mong là các công viên được trang bị đầy đủ xà đơn và xà kép đúng chuẩn để việc tập luyện mang lại hiệu quả và nhân rộng bộ môn này đến được với nhiều người”.

Calisthenics là môn thể thao đường phố. Người tập có mục đích rèn luyện để kiểm soát trọng lượng cơ thể, tăng độ linh hoạt và uyển chuyển, tăng cường sức khoẻ. Quá trình tập đòi hỏi sự cân bằng giữa sức mạnh, độ dẻo, thăng bằng, sức chịu đựng và ý chí. Nếu tập luyện đến một mức độ nhất định, bạn có thể biểu diễn bằng chính trọng lượng cơ thể như những người làm xiếc chuyên nghiệp. Dùng gáy và cằm treo người trên xà, hít xà đơn một ngón tay, dùng người làm tạ… là những động tác thường thấy khi bạn xem một nhóm Calisthenics biểu diễn.
Nếu muốn tìm hiểu và tham gia tập luyện môn thể thao này, các bạn có thể liên hệ với nhóm Sài Gòn Calicthenics tại facebook:

https://www.facebook.com/saigon. calisthenics

MINH VƯƠNG

Theo svvn.vn