Giảm cân với bộ môn chạy bộ được nhiều người lựa chọn bởi bài tập đơn giản, không chỉ đem lại hiệu quả giảm cân cao mà nó còn giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, giải tỏa căng thẳng, ngừa ung thư, tăng tuổi thọ… Tuy nhiên, để đạt được những lợi ích đó bạn phải tránh những sai lầm trong khi chạy dưới đây:
Cùng tìm hiểu xem bộ môn chạy bộ sẽ mang đến cho người tập những lợi ích nào dưới đây:
Tập luyện tích cực 3 động tác trong bài tập dưới đây mỗi ngày thì sự khó chịu của bạn về vòng bụng “phì nhiêu” sẽ được loai bỏ. Bài tập sẽ góp phần giúp cho cơ thể vận động linh hoạt, kích thích quá trình trao đổi chất, đốt cháy calo hiệu quả: