Bụng là bộ phận dễ tích mỡ nhanh nhất và khiến nhiều chị em cảm thấy mất tự tin khi diện các bộ đồ bó sát. Hơn nữa, "vòng 2" tích tụ nhiều mỡ thừa còn khiến bạn có nguy cơ mắc nhiều bệnh, đặc biệt là các bệnh liên quan đến tim mạch, tiểu đường, huyết áp...

Học sinh, người ngồi nhiều, người cao tuổi là những nhóm dễ mắc bệnh về xương cột sống, còng lưng. Để phòng ngừa và hỗ trợ điều trị, hãy xem đây là 6 động tác tuyệt vời cho bạn.

Đã đến lúc chính bạn và con em mình cần phải học bơi. Nếu con bạn chưa đủ tự tin bước xuống bể nước, những hướng dẫn đơn giản này giúp bạn học bơi nhanh chóng mà không cần lo lắng.

Giai Đoạn 01: Giai đoạn thanh thản.

Mình không có ý chê bai nếu bạn vẫn còn đang gặp rắc rối trong việc tìm ra cách giữ dáng tốt nhất, vì thực ra là có đến hàng trăm cách khác nhau trong cách sinh hoạt, ăn uống và tập luyện để đạt điều đó.