Trong khi tập luyện có lẽ bạn không biết, không phải cứ tập thật nặng hay thật lâu là hiệu quả, đôi lúc bạn đang tập sai cách.

Dù đang ở giai đoạn vừa qua lứa tuổi trưởng thành hoặc còn đang lứa tuổi phát triển thì chiều cao vượt trội luôn là điều mà con người muốn hướng tới. Chỉ vài bài tập đơn giản tại nhà sau đây se giúp bạn tăng trưởng chiều cao một cách vượt trội trong thời gian ngắn, cùng tham khảo nhé!

Với hàng tá lý do khiến giới trẻ thời này không thể tập luyện để tăng chiều cao một cách bài bản với tần suất cao, làm ảnh hưởng đến khả năng phát triển chiều cao. Để hạn chế vấn đề đó cũng như tăng khả năng phát triển chiều cao cho giới trẻ, bài viết hôm nay sẽ hướng dẫn một số bài tập cực đơn giản tại nhà với ghế. Cùng tham khảo nhé!

Không cần phải đi đâu xa, bạn vẫn có thể cải thiện chiều cao tại nhà nếu áp dụng những bài tập với vật dụng đơn giản là chiếc ghế.

Thay vì đến các phòng tập để thực hiện những bài tập vất vả với máy móc, bạn có thể rủ một vài người bạn để cùng nhau nhảy dây. Nhảy dây là môn thể thao nhẹ nhàng vì nếu bạn nhảy dây trong vòng 10 phút sẽ tương đương với chạy 30 phút.