Với những ai đang làm công việc văn phòng, thì bài tập sẽ là lựa chọn tuyệt vời để bạn giúp cơ thể vận động, giảm cân.

Đối với những chị em làm công việc văn phòng, ngồi nhiều sẽ khiến cho cơ thể trở nên ù lì, kém linh hoạt thêm vào đó là số đo vòng 2 sẽ dần biến mất. Vậy tại sao bạn không thực hiện 15 động tác thể dục, vận động cơ thể ngay tại chỗ ngồi của mình dưới đây nhỉ? Không chỉ giúp đầu óc thư giãn đem lại hiệu quả làm việc cao hơn và vóc dáng của bạn, nhất là vòng 2 cũng sẽ trở nên thon gọn hơn.

Mong ước có thân hình đẹp là điều hoàn toàn chính đáng của tất cả chị em phụ nữ. Mặc dù vậy, không phải chị em nào cũng chăm chỉ đến phòng tập gym như một bản năng.

Phạm Kiều Oanh, tác giả cuốn sách “Oanh giảm cân” đã chia sẻ hành trình giảm 16 kg đầy ngoạn mục của mình khiến nhiều người ngưỡng mộ.

Bất kể tuổi tác, trải qua bao lần sinh nở, những kiều nữ nhà Donald Trump như Ivanka, Melania, Melania... đều có những bí quyết giữ dáng rất đáng học tập.

Vừa giảm mỡ bụng lại thon gọn đùi và chân – wall-sit đích thị là bài tập giảm cân lý tưởng cho bạn lười!